Salut. Sfatul meu este sa iti păstrezi calmul, roagă-te la Dumnezeu, o sa te ajute foarte mult, cere i Lui Dumnezeu printr o rugăciune sa te ajute, ajuta foarte mult. Încearcă sa faci ceva relaxant, sa asculți o muzica relaxanta, sa citești biblia daca ai, pe mine ma relaxează mult. O sa te ajute mult
Teama de a fii judecat apare din cauza anxietatii sociale.
Ti-ai luat bullying cumva cand erai mic? Te-au criticat parintii? Imi poti da mai multe detalii despre anxietatea ta?
Iti recomand suplimentele alimentare "ashwagandha,,, sa vizitezi un psihoterapeut sau exercitii de calmare a anxietatii.