Http://www.askmen.ro/Vrei_un_abdomen_perfect-a4145.html Sper sa fie de ajutor.
Daca esti slab/slaba poti merge la sala, daca nu trebuie intai sa slabesti in zona abdomenului daca vrei sa se vada patratelele, asa e cel mai recomandat
Pai, faci abdomene in fiecare seara ( eu fac cate 150-200)
Sau poti merge la sala.
Trebuie sa lucrezi la ele si nu o sa iti apara peste noapte, ai nevoie de rabdare
Ms pentru raspunsuri... si imi pare rau ca nu am putut sa dau la toti fundita dar am sa va dau va promit
multumes :*