Prin sport si o alimentatie corecta poti sa slabesti. Daca nu sti ce exercitii sa faci cauta tutoriale pe youtube despre categoria de muschi ce vrei sa o lucrezi. Bafta!
Sport (macar 3 zile pe saptamana, orice de la alergari, inot la fotbal sau sala) + regim (mancat mai putin si des, baut 2 l de apa pe zi, fara prajeli, grasimi, dulciuri, sucuri, fast food, patiserie cu multe legume, carne slaba fiarta sau la gratar, fructe, lactate slabe)
Fa abdomene in foicare seara tip de vreao doua luni iar pentru picioare genuflexiuni.