Incepe prin a NU MAI MANCA DELOC DULCIURI. daca faci asta deja, incearca sa te limitezi la doar 3 mese pe zi, si anume micul dejun, care ar trebui sa contina cereale si prin cereale ma refer la ovaz, grau etc, pranz si cina(consta in ceva usor si trebuie luata inainte de ora 7).
dorina123 întreabă:
pleasesaveme întreabă: