Slabesti in timp, nu te astepta sa apara rezultate peste noapte. Trebuie sa sari de minim 3 ori pe saptamana, in mod ideal zilnic, macar jumatate de ora.
Cate MINUTE? cate ore vrei sa zici, saritul cu coarda este ca alergarea usoara, n-are niciun efect asupra abdomenului, mai bine fa abdomene zilnic dimineata si seara si in 2-3 luni ai abdomen plat poate chiar si patratele depinde cata burta ai.
Poti sarii 30 de minute pe zi si vei slabi cate putin...
Sau poti sari 1 ora si poti salbi minim 5 kg...