Mananca putina carne Carnea se depune in zonele astea si genoflexiuni si alte exercitii pentru picioare
Genoflexiuni.In general muult sport si mai putin mancat. Trenbuie sa-ti stabilesti 3 mese pe zi (mic-dejun, pranz si cina) si sa te ti de program. Sa nu mananci mult la aceste mese ci cate un pic si sa nu mananci dupa ora 6 Sper ca te-am ajutat.
Depinde de care parte a piciorului... coapsa sau gamba... Daca e coapsa [partea de sus] alearga in viteza. Ai observat ca atletii de viteza au ditamai pulpanu(muschi bineinteles) dar tu alearga in viteza doar pana slabesti daca nu vrei sa ai muschi. Poti face si sport. Cea mai buna alegere ar fi voleiul. La acel sport te folosesti mult de picioare.
Sper ca te-am ajutat!
Succes. Funda? :*
gabriela1hdbl întreabă: