Nu stiu cine ti-a spus, dar vitaminele NU ingrasa, doar iti cresc imunitatea corpului.
Steroizii sunt luati pentru masa musculara si pe unul slab bat, nu-l ajuta cu nimic.
Dar mancarea sanatoasa si consul de calorii multe, te ajuta sa te ingrasi! Acolo tu trebuie sa inveti a aduna caloriile, ca sa pui kile pe tine!
Daca iei cel putin 3 mese consistente pe zi e imposibil sa nu pui ceva pe tine... Ia incearca sa mananci cat mai mult, mai ales dimineata chiar daca nu ai pofta...