Pune o întrebare

Adolescenţi

în 9 Octombrie 2017 | a întrebat:

Sunt ceva fete pe aici care fac sala? As vrea sa stiu la exercitiile cu greutati gen haltera pe spate si genuflexiuni cate kg trebuie sa aiba discurile alea? Si la ce aparate ar trebui sa lucrez ca sa slabesc rapid la picioare? un video mi-ar fi mai de folos.

2 Raportează Evaluează

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 10 Octombrie 2017 | anonim_4396 a răspuns:

Sunt baiat, dar cel Mai bine o iei incet
Daca ai in sala niste stepere regleazale sus ca si cum ai sta pe scaun, doar putin Mai jos si fa genuflexiuni de pe alea, si cu timpul poti avansa la genuflexiuni goblet iar dupa la cele cu bara pe spate si atunci goala!
Mai poti face fandari in spate, si podul fundului(hip trust, hip bridge) sunt exercitii pe internet cauta "grow your but"
Ferestete de aparate statice si presa, poate doar aparatele bad girl

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 Octombrie 2017 | a răspuns:

Stiu ca nu are legarura cu mesajul...insa ...cum facem? Aveti whatsapp? daca da va las numarul meu si discutam acolo 0732422701! O noapte buna tuturor! laughing crying crying

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 31 Decembrie 2010
anonim_4396 întreabă:

Am 14 ani, 63 kg, 17X cm si fac sala de 4 luni si ceva si lucrez cate o grupa pe zi ( 5zile/7 ). La piept fac 4 ex. diferite a cate 5 serii; la spate la fel; la brate : 3 ex. diferite...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 31 Decembrie 2010
anonim_4396 întreabă:

Am o intrebare in legatura cu antrenamentul/masa musculara... Am 14 ani, 63 kg, 17X cm si fac sala de 4 luni si ceva si lucrez cate o grupa pe zi ( 5zile/7 ). La piept fac 4 ex. diferite? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 27 August 2014
Puffulets întreabă:

Sunt fata si as vrea sa stiu ce ar trebui sa lucrez la sala? picioare, brate..etc..un prieten mi- a spus ca trebuie sa lucrez si piept dar nu vad de ce ar trebui... Puteti sa- mi spuneti exact...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 17 Martie 2020
Swetlly122 întreabă:

Hei! Azi am inceput sa merg la sala. Am următoarele întrebări: e ok daca o zi fac picioare, fese și abdomen și de exemplu mâine spate, brațe și abdomene? Și tot așa? De exemplu o zi o parte...? (mai mult)

14 răspunsuri
trimisă pe 30 Iulie 2017
lSarcastiquel întreabă:

Care este diferenta dintre un antrenament ( genuflexiuni, fandari etc) facut cu greutati su unul facut fara? Eu fac sala si in mare parte cardio, iar apoi la aparate pentru picioare sau brate, iar ...? (mai mult)

7 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 15 ore
Bquna întreabă:

Bună TPU! Problema sta in felul următor eu vreau sa scriu o carte și pentru asta trebuie sa o formatez in word. Dar nu stiu cum! M- am tot documentat pe internet, insa nu ma pricep deloc cand vine ...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă acum 16 ore
AlexAlex191836 întreabă:

Bună grup! Dau fundă urgent cine mă poate ajuta am primit următorul mesaj de la: DT- MMS- note Ați primit un MMS de la + 49……. Disponibil la https://www.mms.telekom.de/OTP cu numărul dvs. de...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 16 ore
Patry11C întreabă:

Hey TPU! dacă o să ma apuc de sală la 14 ani, afectează cu ceva? menționez ca vreau sa am un abdomen mai plat ( am încercat și exerciții de acasă, însă nu prea le fac corecte și am citit ...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 16 ore
SosoacaDeBro întreabă:

Bună TPU, am și eu o întrebare:Dacă nu sunt fumătoare, de ce am tendința de a ține lucruri precum pixuri sau creioane între degetul arătător și cel mijlociu?

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 6 Iunie
116111 TelefonulCopilului întreabă:

S-a lansat prima aplicatie mobila care ofera consiliere gratuita, direct de pe telefonul mobil http://www.116111.ro/descarca-aplicatia Tu ai incercat-o?

114 răspunsuri
trimisă pe 10 Iulie
xSLXWxBAW2x întreabă:

Bună! Recent, un utilizator din UK de pe YouTube m- a forțat să fac provocarea "Mănânci și Te Tai": trebuie să mă înfometez pentru o anumită perioadă de timp(pentru început, timp de 17 ore,...? (mai mult)

12 răspunsuri
trimisă pe 30 Septembrie
liviaArianna întreabă:

Bună, ați da o șansă unui băiat de 19- 20 ani care are copil, dar el și- a luat liber de la muncă doar că sa vorbească cu mine pe apel video, si după si săptămână trecută la fel, ca sa...? (mai mult)

17 răspunsuri
trimisă pe 29 Iulie
ApolloCelSmecher întreabă:

Salut, pentru început vreau sa spun că sunt un elev de 17 ani. Acum doi ani am prins drag de o fata cu 4 ani mai mică decât mine, și aceasta pasiune a ținut pana in ziua de azi, când ea are 13...? (mai mult)

14 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii