Nu asculta de ceilanti, poate te intrebi de ce, haide ca iti si zic :
-Cea m ai eficienta modalitate de slabit este alergatul fie de distanta sau doar sprinturi. Si inotul ajuta dar nu atata de mult, daca dispui de bazin minim 4 zile pe saptamana e foarte bine si e si m ai relaxant.
- @Hirako exercitile ce le-ai dat tu acolo sunt bune dar facute doar 8 minute pe zi sunt ca si inexistente. Poti manca si paine chiar si paste dar cu o limita, nu stai sa te indopi de ele.
Http://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474
-vei face asta de 3 ori pe saptamana
-nu vei mai manca deloc paine/paste fainoase
-vei alerga cat de des posibil.
Este buna si sala,antrenament cu greutati dar si cardio(fuga, bicicleta, steper) dar si integrarea unei diete.
Deci sala nu e eficienta pentru slabit? Pentru ca la asta ma gandeam prima oara...
DragoshXxX întreabă:
anonim_4396 întreabă:
anonim_4396 întreabă: