Mă enervează, e normal?
Banuiesc ca da.
Sunt foarte multi acum, poate nu te enerveaza toti.
Există ASMR fara șoptit și plescăit?
Cateva picaturi de ulei de lavanda pe perna. Sau ceai de lavanda.
Nu sunt trucuri, dar sunt remedii bune.
Încearcă să iti faci multe scenarii in cap, la mine functioneaza asta. Sau pur si simplu gandeste-te la lucruri bune (cele rele cel mai probabil atrag insomnii si coșmaruri), planifica-ti viata pe termen lung/scurt, te va lua somnul in maxim o ora. Încearcă să te obosește pe timpul liber cu cat mai multe activități, dacă nu functioneaza, poti consulta un doctor, exista si pastile pentru asta.