V-am zis ca vreau sa slabesc...
Azi am mancat doar un baton dala de slabit. E ok?

Daca vrei sa slabesti asta nu inseamna sa te infometezi.mananca multe citrice(dar sa nu exagerezi) pentru ca ele ard grasimile.bea multa apa, tot din acelasi motiv, mananca de 3 ori pe zi, dar putin.alege ceea ce iti pui in farfurie.mananca si carne, dar alege`o asa incat sa n`aiba grasime.pestele e foarte reomandat, cat si icrele.nu contin grasimi. legumele fierte contin fibre suficiente asa incat sa-ti tina de foame si nu ingrasa.mult noroc

Buna! Trebuie sa mananci mai multe. Dar ai grija, ca degeaba mananci batoane de alea daca dupa mananci ciocolata sau cine stie ce. Fa multa miscare si bea multe lichide! Bafta! :* >

Nu e deloc ok!
nu trebuie sa te infometezi pentru a slabi!

Nu trebuie sa te infometezi acum trebuie sa iti faci o dieta de care te poti tine de exemplu o dieta bazata pe fructe si lactate:lapte, iaurt timp de 1-2 saptamani si mult sport fara sport nu slabesti orice dieta ai tine.

Buna.
Poi daca vrei sa slabesti asta nu inseamna ca trebuie sa MORI de foamee

Trebuie sa mananci salate, piept de pui, fripturi. dar in cantitati mici
Te asigur ca daca o sa mananci un baton de slabit timp de o luna in fiecare zi nu o sa slabesti din contra o sa dai in alte probleme.

uite ceva care sper sa te ajute:

Reguli pregatitoare:

nu se utilizeaza medicamente diuretice

nu se utilizeaza pilule hormonale

nu se reduce cantitatea de mincare: fiecare va minca atit cit doreste si cit ii cere organismul

totul se va indulci numai cu zaharina

ceaiul si cafeaua se vor reduce la maximum 6 cesti pe zi

este absolut necesar a se lua 1 tableta Polivitamina + 1 fiola vitamina C + 1 tableta vitamina B complex.


Etapele de slabire pot dura de la 4 zile la 2 saptamini, in functie de cit doriti sa slabiti.

Pentru 4-5 kg peste greutatea ideala este indicat sa alegeti durata scurta.

Nu este bine sa slabiti repede: cu cit veti slabi mai incet, cu atit va veti mentine greutatea la care ati ajuns si cu atit va veti ingrasa mai greu dupa urmatoarele excese de alimente.

Reguli de baza:

nu se numara caloriile consumate

nu mincati pe saturate din alimentele permise

nu mincati daca nu va este foame

beti atita apa potabila sau minerala (sifonul nu este permis) cit simtiti nevoia

preferabil, mincati des si putin

cintariti-va zilnic

nu se renunta la micul dejun; cind trebuie, mincati bine si nu in graba

Etapa I

Durata 1-2 saptamini, slabind 3-5 kg pe saptamana

Se poate minca:

carne de orice fel, preferabil cite 250-500 g/zi, preparata oricum (fiarta, fripta); atentie la salamurile cu soia

supa de carne de vita sau pasare (fara zarzavat) nelimitat

carne de pasare de orice fel si oricit, dar fara umplutura sau zarzavat

nu sint permise: scoicile, stridiile si pestele in ulei (conservat)

oua de gaina nelimitat, preparate in orice fel

grasimi: slanina, ulei, unt, margarina

salate, numai 2 farfurii pe zi: salata verde cu telina, ridichi, castraveti in otet cu sare, muraturi, masline. Nu sint indicate ceapa si usturoiul

frisca maximum 4 lingurite pe zi, indulcite cu zaharina

bauturi: apa potabila, apa minerala (sifon nu), suc de lamiie, ceai, cafea.

Nu uitati: 1 tableta polivitamina + fiola vitamina C + 1 tableta vitamina B complex, zilnic.

Efecte: senzatia de foame dispare numai 2-3 zile. Slabirea medie este de 0, 5 kg/zi. Daca se slabeste prea repede, poate aparea o senzatie de ameteala sau oboseala, care se combate printr-un consum sporit de sare.

Etapa a II-a

Durata 1-2 saptamini, slabindu-se 2-3 kg pe saptamana

Se utilizeaza aceleasi alimente ca in prima etapa, la care se adauga treptat 6 g hidrocarbonate pe saptamana din alimentele care va lipsesc mai mult, ca de exemplu:

brinza de vaci 50 g

3 felii de rosii sau 3 fibre de ceapa linga friptura

Etapa a III-a

Durata 1-2 saptamini, slabindu-se 2-3 kg pe saptamana

Se utilizeaza aceleasi alimente ca in etapa anterioara, adaugindu-se in plus 8 g de hidrocarbonate pe saptamana. De exemplu, se mareste cantitatea de legume.

Etapa a IV-a

Durata 1-2 saptamini

Se utilizeaza aceleasi alimente ca in etape anterioara, la care se adauga fructe. Fructele sint foarte periculoase, deci mare atentie la tablete. Se recomanda mai mult capsuni si coacaze.

Alcool:

exista bauturi nehidrocarbonate: vin alb sec, sampanie, whisky scotian

se vor evita bauturile indulcite, lichiorul si berea.

NOTA:

30 g alcool cu tarie de 50 g contin 20 g de hidrocarbonate

se permite de 4 ori pe saptamana cite 30 ml votca sau 100 ml vin alb sec

smintina 2-3 linguri pe zi sau 150 g piine graham sau de secara

Etapa a V-a

Se va ajunge la 40 g hidrocarbonate pe zi

Se va observa zilnic cintarul, pentru a nu creste in greutate. Se vor varia alimentele. In 8 saptamini se poate slabi pina la 20 kg. Limita de 40 g de hidrocarbonate pe zi se va mentine toata viata.

ATENTIE:

Daca v-ati permis o zi de exces, nu trebuie sa disperati: treceti 2-3 zile inapoi la prima etapa si apoi iar la normalul de 40 g hidrocarbonate zilnic.

Legume permise: (nu in prima etapa) vinete, conopida, fasole verde, ciuperci, varza, dovlecei, varza murata, telina, castraveti murati, sparanghel, rosii, andive, castraveti, ridichi, patrunjel, salata, ceapa, praz.

Alimente strict interzise: piine, cartofi, biscuiti, prajituri, bomboane, inghetata, ciocolata, gem, dulceata, macaroane, faina alba, lapte, orez, clatite, iaurt, miere de albine, curmale, smochine, stafide, pepeni verzi, pepeni galbeni.

success
funda?:X

Nu este ok deloc. Incerca sa iti alegi un meniu echilibrat.

Sa iti spun ceva,
eu am slabit 11 kg in vreo 4 luni si nu arat mai bine...
ba din contra arat mai rau ca si cand eram mai plinuta pentru. ca o fata mai bine arata si e mai frumoasa cand este mai grasuta decat o schiloada, si acum am ajuns sa mananc mai mult sa ma pot ingrasa macar unpic dar nu reusesc nu ma pot ingrasa, deci sfatul meu este sa te accepti asa cum esti pentru. ca oricum daca ai sub 18 ani o sa slabesti pentru. ca corpul tau este in dezvoltare, si nu are rost sa te sacrifici si sa rebzi foame!
si nu ai procedat corect cu batonul dietetic...
mai bine du-te si mananca o chiorba sau ceva ca dela alea sigur nu te ingrasi daca mananci cu masura un polonic de supa este recomandat sa mananci pe zi apoi un mar etc.
sper sa ti cont de sfaturile mele papa!

Nu e ok deloc
Este o diferenta uriasa intre a slabi si a te infometa. Majoritatea persoanelor cred ca daca nu mananca nimic in timpul zilei si baga seara in ei ca spartii, vor slabi. Ei bine nu!
Ca sa slabesti, trebuie sa incerci sa reduci din tot ceea ce mananci si sa reduci: fainoase, dulciuri, grasimi.
Dimineata(dar dimineata sa fie!) poti manca lapte cu cereale, sau doua sandwish'uri cu un pahar de suc natural sau apa.
La pranz, ceva cald este foarte bun(gen: supa, ciorba). Dar nu mult. Si daca se poate, fara paine, sau cu cel mult o felie. Mai poti manca(daca iti este in continuare foame), ceva usor. De exemplu, un piept de pui la gratar cu cartofi natur(nu prajiti!) si o salatica.
Seara ar merge foarte bine un iaurt, un fruct, o leguma(gen: morcov, castravete etc.).
Daca simti ca ti'e foame intre mese, nu te repezi la raftul cu dulciuri(care trebuie reduse!) sau la cel cu rontanele(covrigei, stixuri, grisine etc.). Poti bea un pahar mare de apa (cu ocazia asta te mai si hidratezi).
Sper ca te'am ajutat

NU o sa mori asa tu trebuie sa faci miscare pentru ca asa arzi calori sa mananci exact ce zice BetterThanDrugs nu manca fast-food si in primul rand atunci cand cumperi ceva uitete la eticheta si vezi la calori trebuie sa fie sub 500 MICUL DEJUN : musli sau paine integrala. dupa ce faci dus da drumul la apa rece pentru scurt timp si clatestete pe picioare iar apoi maseaza`ti pielea... cel mai important fa miscare Pont: inscriete la un curs de atletism iti spun este minunat funda?

Daca nu ai mancat decat acel baton azi este o problema, tu trebuie sa manaci pentru ca esti in crestere, daca vrei sa slabesti renunta la mancatul painii, mananca fructe multe si carne de peste si pui si nu uita sa faci multa multa miscare, asa se dau jos kilogramele in mod spun eu corect.

Nu nu e ok trebuie sa mananci deoarece poti sa lesini daca nu mananci iti spun din proprie experienta :* mananca ceva mai sanatos :* si fa mai multa miscare eu am slabit 5 kg asa funda ?

Buna, da este chiar foarte bun. Spor la slabit.

Nu pentru ca mananci prea putin si daca iti obisnuiesti organismul asa de fiecare aliment mancat in plus se va depune(organismul se asigura ca are rezerve pentru a supravietui)