Poti incepe sa mergi la sala ...nu faci acasa exercitiile pe care le faci la sala Nu tine un regim alimentar stricit ...nu manca multa paine, fara dulciuri si nu uita : mese regukate! Nu trebuie sa mananci mai multe sau mai putine fructe ca sa slabesti! Sper ca te-am ajutat!
Trebuie sa te simti bine mancand mai putin adica sa nu sa te gandesti sper ca voi slabi etc. Totul porneste din creierul tau, trebuie sa fi optimista. Este normal daca te stresezi sa te ingrasi.
Da s-ar fi putut sa te ingrasi din cauza ca mananci paine sau seara..sunt multe motive, chiar daca mananci mai putin asta nu inseamna ca o sa iti scada din greutate poti sa mananci normal numai k reduci painea total, seara iti programezi o ora dupa care nu mai mananci deloc si de preferat cv usor seara si indicat este sa mananci des si putin!