Va rog in cel mai scurt timp vreau sa imi da-ti o dieta vreau sa slabesc mai repede.
dau funda mersi muult
Uite aici:
MIC DEJUN:
O ceasca de ceai sau de cafea fara zahar.
2 felii de paine toast.
Un iaurt dietetic (din soia) si 50 g branza dietetica.
PRANZ:
O portie mica de orez (usor condimentat).
O portie de legume fierte sau crude, peste care se toarna suc de tomate si apoi se adauga verdeata sau branza dietetica.
CINA:
O portie de ciorba de legume (fara cartofi).
Un iaurt din soia sau un pachetel de branza dietetica.
Un fruct prospat (fara banane).
Pe tot parcursul regimului, beti 2 – 3 litri de apa zilnic, pentru a elimina toxinele si a va diminua pofta de mancare.
Incercati sa aveti o activitate fizica sustinuta in toate aceste zile.
Sper ca te-am ajutat!
Funda?:
)
Răspunde
Ordonare:
După relevanţă
Nu trebuie sa urmezi neaparat o dieta unde iti scrie strict ce sa mananci...tu poti de exemplu sa mananci orice cu exceptia fast-food si sa incerci sa eviti dulciurile. oricum o data sau de 2 ori pe luna nu strica.trebuie neaparat sa mananci multe fructe si sa bei 2 l de apa pe zi! si ai putea sa faci exercitii multe:sa alergi, sa faci abdomene, flotari etc.e simplu sa slabesti iti trebuie doar putina ambitie!
Răspunde
Dieta daneza este indicata cerintei tale, dar ai grija ca este o dieta putin recomandata. Mai bine iti faci singur dieta pe siteul www.dietapersonalizata.com si incearca si putina miscare.
Consuma alimente foarte sarace in grasimi
Toate alimentele semipreparate, pizza si dulciurile contin cantitati foarte mari de calorii, lipide si glucide. Trebuie sa renunti la ele din prima zi in care incepi dieta, deoarece organismul supus regimului va retine mult mai repede grasimile. Inlocuieste-le cu salate si legume, carne de peste sau de curcan. Eliminarea grasimilor inseamna si sacderea cantitatii de colesterol.
Spor la treaba:*
-
anonim_4396 întreabă:
3 răspunsuri
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
