Va rog putin ajutor . Deci nu pot sa zic ca am burta chiar nu am sunt silueta dar soldurile strica tot aspectul corpului meu ce sa fac sa scap de ele sau sa mai slabesc din ele.plizzz dau funda :

Exercitii, draga mea, exercitii fizice.
Nu exista niste exercitzii care sa scoata grasimea dintr-un singur loc ar corpului, daca slabesti, slabesti de peste tot, alearga jumatate de ora in fiecare zi, si mananca mai putin, nu dupa ora 6.

Culcata pe o parte pe podea, cu un brat in sold si celalalt sprijinind capul, ridica fiecare picior de 20 ori la 45 grade, astfel incat sa-ti simti coapsa/ fesa lucrand; efectueaza la 2 zile cate 3 pana la 5 serii pentru fiecare picior;

Asaza-te in genunchi cu palmele pe podea, la nivelul umerilor, capul in fata; arunca picioarele printr-o saritura in spate, apoi revino in pozitia initiala; efectueaza acest exercitiu de 10 ori, cate 3 serii cu pauze de 1 minut intre ele;

Exerciti baga sport la greu alearga prin parc puteti geaca pantaloni lungi si alearga prin parc pentru ca transpiri si slabesti mananc nu foarte multe dulciuri, nu grasimi, manaca fructe cat mai multe deci uite : dimineata:paine cu gem lapte cereale fructe la pranz: o supa dar cel mai importatnt nu manca multa paine fa niste cartofi prajiti dar la orice faci salata ok? iar seara:un fruct nu mai mult o salatica cu branza salata rosii castraveti si ce vrei tu etc etc in salata sper ca ti-am fost de ajutor