Va salut pe toti, am si eu o intrebare.Deci am 13 ani si vara aceasta implinesc 14.Intrebarea mea este, daca de la varsta de 14 as putea merge la sala, sa ridic greutati.Tot ce vreau eu, este sa am mai multa forta in ambele brate.Doar la brate ma intereseaza, deci merita sa ridic gantere pana fac mai multa forta in brate?
Nu merita! De fapt, stii bine ca baietii care vor sa se opreasca din crestere se apuca de sala. Daca vrei sa mai cresti, atunci eu nu-ti recomand sala. Eventual incearca si tu un set de exercitii in fiecare zi acasa: flotari, ridicat greutati (dar nu foarte mari) etc.
Răspunde
Ordonare:
După relevanţă
In primul rand pornesti cu o conceptie gresita. Daca te duci la sala, nu o faci pentru a iti dezvolta doar membrele superioare, ci pentru a o face armonios.
Răspunde
Ce nu poţi ridica prietena(ha ha ha)
da are rost să pleci la 14 ani acolo, sunt exerciţii p-ru braţe vb detailat cu antrenorul
Baftă, sper s-o poţi ridica
...
La flotări nu se face biceps dar triceps măi(ha ha)
aşa că la sală poţi să nu pleci, tot ceţi trebuie este o bară paralelă şi o ghiră de 10 kg
Eu mă ocup cu bara paralelă 1 an şi dacă te strîng odată precis dai ortul popii pe loc
Flotarile, maresc doar bicepsu(cred), eu vreau sa fac muschi pe toata mana, pe antebrat, pe biceps, triceps.Va reamintesc ca ma intereseaza doar membrele superioare!
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
