Pune o întrebare

Adolescenţi

în 15 Iunie 2010 | a întrebat:

Vreau sa fac muschi la mana si vreau sa va pun cateva intrebari.
am gantere de 7 kg...cum este mai bine sa fac: de exemplu 15repetari in 3 serii?(intr-o sedinta) sau este mai bine sa fac 40repetari la pranz si 40repetari seara?-ma intereseaza pentru biceps.
ce alte exercitii mai stiti pentru triceps/piept?

2 Raportează Evaluează

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 15 Iunie 2010 | a răspuns:

Salut. Si pe mine ma cheama Alex. Deci; Tot cea ce este impins lucreaza pieptul. Tot cea ce este tras lucreaza dorsalul si spatele sau trapezul. Pentru brat la fel; Conditia de baza; lucreaza cu greutati mari si creste masa musculara. Lucrezi cu greutati mici bratul se fibreaza, se modeleaza. Nu trebuie sa faci in fiecare zi. La doua zile odata ca bratul sa aiba timp de refacere. Iar pentru triceps, Tot cea ce este tras in jos, cu conditia ca bratele sa fie lipite de corp. C u asta termin, incearca fara sa iei anabolizante. Pa

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 Iunie 2010 | a răspuns:

Trebuie pentru muschi 20kg cu o mina de 30 de ori la rind. Daca ti se rup minile du-te la medic.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 14 August 2010
alexalex_4797 întreabă:

Vreau si eu sa stiu niste exercitii bune pentru biceps si triceps am gantere de 7kg, si vreau sa stiu si eu niste exercitii utile(de ex:40repetari, pauza, inca 20repetari) vreau sa fac doar biceps/tricpes,...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 31 Iulie 2010
alexalex_4797 întreabă:

Cum sa este mai bine sa faci exercitiile pentru masa musculara? de ex:este mai bine sa faci 40repetari dimineata si 40 seara Sau este mai bine sa faci 40repetari acum si 40repetari dupa o pauza de 3-4min?(ma...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 26 Decembrie 2014
Anonim000069 întreabă:

Am 2 gantere de cate 5kg fiecare. Ce fel de exercitii trebuie sa fac ca sa fac muschi la piept, biceps, triceps, si in ce numar fiecare?

2 răspunsuri
trimisă pe 27 Martie 2015
tavfagsfsafgsa întreabă:

Salut am 10 ani si vreau sa fac muschi fara gantere, haltere si fara sala la biceps triceps abdomen si piept va rog repede

15 răspunsuri
trimisă pe 29 Noiembrie 2017
Damagexz3 întreabă:

Vreau sa pun niste muschi pe mine ce exercitii imi puteti recomanda pentru biceps si triceps cu sau fara gantere si cate seturi trebuie pe zi! Multumesc!

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 5 ore
anonima13211 întreabă:

Bună ziua, am niște probleme cu niște colege ar vrea bataie, am făcut kickbox nu mi e frica dar tremur la nervi, este de bine? Dar în același timp par o fricoasa în fața lor cum sa ma comport?

2 răspunsuri
trimisă acum 7 ore
Cosmina320 întreabă:

Buna, am pus o comandă de pe shein și nu mia părut ca e preluată nimic, și a fost anulată singură am pus- o în data de 5. noiembrie și nimic, bani sa tras dar am primit înapoi banii,...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 7 ore
Raulzm3939 întreabă:

Buna ziua! Sunt și eu curios dacă am pieptul puțin iesit in față (Pectus excavatum) Știu că multe cazuri au pieptul înfundat dar eu îl am iesit putin in față. Întrebarea mea este, pot să...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 21 ore
Karminacarmi întreabă:

Salut,am o problema sa zic asa. Fac exerciții pentru fese de vreo 5 luni si nu văd rezultat ar trebui sa mai continui?

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 6 Iunie
116111 TelefonulCopilului întreabă:

S-a lansat prima aplicatie mobila care ofera consiliere gratuita, direct de pe telefonul mobil http://www.116111.ro/descarca-aplicatia Tu ai incercat-o?

114 răspunsuri
trimisă pe 10 Iulie
xSLXWxBAW2x întreabă:

Bună! Recent, un utilizator din UK de pe YouTube m- a forțat să fac provocarea "Mănânci și Te Tai": trebuie să mă înfometez pentru o anumită perioadă de timp(pentru început, timp de 17 ore,...? (mai mult)

12 răspunsuri
trimisă pe 30 Septembrie
liviaArianna întreabă:

Bună, ați da o șansă unui băiat de 19- 20 ani care are copil, dar el și- a luat liber de la muncă doar că sa vorbească cu mine pe apel video, si după si săptămână trecută la fel, ca sa...? (mai mult)

17 răspunsuri
trimisă pe 29 Iulie
ApolloCelSmecher întreabă:

Salut, pentru început vreau sa spun că sunt un elev de 17 ani. Acum doi ani am prins drag de o fata cu 4 ani mai mică decât mine, și aceasta pasiune a ținut pana in ziua de azi, când ea are 13...? (mai mult)

14 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii