Pune o întrebare

Adolescenţi

în 25 Iulie 2019 | a întrebat:

Vreau sa ma ingras neaparat 5kg.Am slabit mult si brusc din cauza stresului iar acum nu mai am pofta de mancare aproape deloc.Ce alimente pot consuma?
PS: am 1.62 inaltime si momentan 46-47kg.Inaintea aveam 50-52

2 Raportează Evaluează

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 25 Iulie 2019 | a răspuns:

Mănâncă, fă sport și dormi.
Nu rata nici o masă
Jogging, ca să-ți mărească pofta de mâncare. Dar cât să transpiri, nu să te forțezi prea tare.
Și dormi 7-8 ore
Și nu-i neapărat să te îngrăsi imediat, că mă gândesc că nu vrei să depui grăsime doar în zona abdomenului, deci nu te aștepta ca în prima săptămână să ajungi cum ți-ai dorit. Cel puțin 2 săptămâni jumate.
Spor

Răspunde Raportează Evaluează

în 25 Iulie 2019 | a răspuns:

Poti incerca sa mananci de doua ori pe zi cantitati mari de mancare alcatuite in principal din carbohidrati inferiori. Paste (oricare cu exceptia spaghetelor), paine alba, ciuperci sau orez alb. Suc de fructe, de preferat de portocale, sau oricare alt suc dulce.

Mai exista o strategie in care mananci de 6 ori pe zi alternand intre mancare foarte grea oua, lactate, carne grasa si gustari dulci.

Se mai spune ca miscarea iti face pofta de mancare, dar nu exista studii concluzive.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 17 Iulie 2019
2EXA întreabă:

Aproape mai bine de 1 saptamana nu am mancat NIMIC din cauza stresului si am slabit mai bine de 4 kg.Momentan am 46kg. Vreau sa ma ingras la loc,arat oribil, ce pot face?

13 răspunsuri
trimisă pe 12 Februarie 2011
r0xaa întreabă:

vreau si eu niste sfaturi si recomandari.de la un timp am slabit brusc mananc la fel insa ma gandesc ca din cauza stresului pentru ca am bacul si am mai avut si ceva probleme.acum as vrea sa iau ceva...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie 2019
anonim_4396 întreabă:

Medicul de fam. nu ma ajuta cu NIMIC! Vreau sa ma ingras musai, rapid si NU POT. Aveam 50- 52 kg, acum am 42! Ce alimente pot consuma care ingrasa? Nu am pofta de mancare, simt ca imi e foame insa nu...? (mai mult)

11 răspunsuri
trimisă pe 10 Octombrie 2010
blablablasigatacamaplictisesc întreabă:

Ce alimente trebuie sa mananc sa am pofta de mancare?(vreau sa ma ingras cateva kilograme)

5 răspunsuri
trimisă pe 1 Iulie 2017
Lov3Y0U întreabă:

Am nevoie de câteva sfaturi. Am 1.70 și 55 de kg... Cred ca am o problema. Am avut 60 de kg, ma mențineam la acea greutate Și dintr- o data am slăbit asa brusc, nu mai aveam pofta...? (mai mult)

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 14 ore
croissant întreabă:

Bună seara, mi-am dat demisia de la locul de munca! Dacă nu vin să restitui echipamentul care consta in doua tricouri și hanorac îmi poate face ceva din punct de vedere juridic?

2 răspunsuri
trimisă acum 16 ore
litere123 întreabă:

Am făcut o comandă pe sinsay, acum aproximativ o lună, cu plata online. La o săptămână, am fost anunțată că aceasta va avea întârziere 2- 3 zile datorită numărului mare de comenzi. A trecut...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 17 ore
Julyly2089 întreabă:

Bună, la 18 ani vi se pare ceva necesar sa dai de permis? Eu fac 18 ani în vara și încă sunt la liceu și nu prea am intenții sa dau de permis, dar mulți colegi, aproape toți dau. Eu stau la...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă acum 17 ore
patrizia696 întreabă:

Hey sunt eleva in clasa a 8 a si voiam sa precizez faptul ca la noi in clasa se face secret santa (nu stiu daca ati auzit de asa ceva pana acum dar asta e partea a doua : ) ), iar mie imi place de un ...? (mai mult)

7 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 6 Iunie
116111 TelefonulCopilului întreabă:

S-a lansat prima aplicatie mobila care ofera consiliere gratuita, direct de pe telefonul mobil http://www.116111.ro/descarca-aplicatia Tu ai incercat-o?

114 răspunsuri
trimisă pe 10 Iulie
xSLXWxBAW2x întreabă:

Bună! Recent, un utilizator din UK de pe YouTube m- a forțat să fac provocarea "Mănânci și Te Tai": trebuie să mă înfometez pentru o anumită perioadă de timp(pentru început, timp de 17 ore,...? (mai mult)

12 răspunsuri
trimisă pe 30 Septembrie
liviaArianna întreabă:

Bună, ați da o șansă unui băiat de 19- 20 ani care are copil, dar el și- a luat liber de la muncă doar că sa vorbească cu mine pe apel video, si după si săptămână trecută la fel, ca sa...? (mai mult)

17 răspunsuri
trimisă pe 29 Iulie
ApolloCelSmecher întreabă:

Salut, pentru început vreau sa spun că sunt un elev de 17 ani. Acum doi ani am prins drag de o fata cu 4 ani mai mică decât mine, și aceasta pasiune a ținut pana in ziua de azi, când ea are 13...? (mai mult)

14 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii