Elimina mancarea nesanatoasa si mergi la alergat de vreo 4 ori pe saptamanana dimineata pe stomacul gol. Ca sa slabesti trebuie sa arzi mai multe calorii decat mananci, deci calculeaza cu un cantar de bucatarie cantitatile de mancare si fa calcule. Poti sa mananci : oua fierte, carne slaba (piet de pui e cel mai bun), peste, salate de legume, fructe (dimineata si la pranz doar in niciun caz seara)
Stând în faţa monitorului şi punând întrebări, nu o să slăbeşti, asta ştiu sigur.