Ordonare:
După relevanţă
Buna! Fara duliciuri, grasimi, paine.Bea apa cat poti de multa.Fa si sport, de exemplu exercitii, abdomene, si daca ai unde sa te duci la sala du-te macar 30 de minute. Spor la slabit! Pupici:*
Răspunde
Dieta pe baza grupei sanguine, 2l+apa, fara dulciuri(cam aspru?
), sport.Mancarea sa fie slaba in grasimi si sa mananci alimente ce contin proteine(carne slaba,soia,mazare,linte, naut, tofu)
Eu am slabit 12-14kg numai fara dulciuri si fara prajeli.Deci faci cum vrei.
Sport in fiecare zi cel putin 30 de minute.
Fara dulciuri doar salate de dupa amiaza. Fara paine alba doar neagra.
Buna! sunt andra si am un raspuns potrivit pentru tine... 5 kg nu le poti slabi instantaneu, pentru asta ai nevoie de activitate fizica si mai putine calorii! inceraca sa faci seara abdomene minim 30 si sa alergi aproximativ 1 km jumatate, daca incerci sa maananki si un pic mai sanatos si nu foarte mult va fi perfect!
funda?
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
