Mai nu e o solutie nici sa te infometezi pentru ca te imbolnavesti si nici sa tii post negru sau nu trebuie sa faci lucruri simple dar sa le respecti de exemplu:daca de obicei mananci 2 felii de paine sau orice altceva mananci doar 1 daca mancai o farfurie de supa amnanca doar jumatate doar redu ratia de mancare si fa mai multa miscare nu exercitii grele ci 15 minute de alergare la amiaza sau seara dar dupa aceea nu mananci cat poti duce.E simplu dar pentru asta trebuie vointa si orice poti face! Bafta.
anonim_4396 întreabă: