1. Nu mai consuma mancaruri grase.
2. Nu manca dupa ora 18
3. Nu sari mesele.
4. Sport, sport si iar sport
5. Nu lua pastile sau cure de pe NET fara aprobarea medicului de familie
6. Nu te astepta la rezultate imdeiate(in 2-3 luni). Rezultatele bruste pot duce la reingrasare si aparitia vergeturilor.
Bafta, draga!
Incearca sa elimini painea din meniu, fara mancaruri grase, prajeli etc. Multa apa si. sport, sport sport!
Poti consulta si un nutritionist.In nici un caz nu lua medicamente minune fr a intreba un medic inainte!