Pune o întrebare

Adolescenţi

în 18 Martie 2013 | a întrebat:

Vreau sa stiu si eu ce exerciti sa fac pentru a imi mari muschi sau imi bine zis pe romaneste pentru a face muschi si ce trebuie sa mananc? Astfel incat sa pot sa am in cateva luni o musculatura buna Dau

5 Raportează Evaluează

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 19 Martie 2013 | a răspuns:

1. pune intrebarea la sport

2. mancare : 4-5 mese pe zi, proteine la fiecare masa ( carne, peste, branza, oua, lactate) + ceva carbohidrati, fructe intre mese, legume seara ca garnitura la proteine

3. exercitii de baza :
http://antrenorulmeupersonal.ro/articole/exercitii-valoroase/

La care poti sa adaugi si cateva exercitii de izolare, sa storci complet muschii.

Du-te de 3-4 ori pe sapt la sala si lucreaza-ti tot corpul

Răspunde Raportează Evaluează

în 18 Martie 2013 | a răspuns:

Buna,sper sa te ajute.
http://www.youtube.com/watch?v=GZfGnU_LYp0

http://www.youtube.com/watch?v=evCoL28_dD4

http://www.youtube.com/watch?v=x1J7dhl6ce0
http://www.youtube.com/watch?v=5tBt1swx0IQ

http://www.youtube.com/watch?v=DIRW_aBs9x0

http://www.youtube.com/watch?v=piNxFtqlU9A

Răspunde Raportează Evaluează

în 18 Martie 2013 | a răspuns:

Te duci la sala, acolo ai instructor care te invata el ce sa faci, si mai iei si niste steroizi, si gata

Răspunde Raportează Evaluează

în 18 Martie 2013 | explică (pentru Adryano_Don_1986):

Asta stiam si eu dupa tine nu stiu dc am mai intrebat daca tot primesc raspunsuri din astea

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 Martie 2013 | a răspuns (pentru Adryano_Don_1986):

Steroizi? tu gandesti inainte sa vorbesti?

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

Întrebări similare

trimisă pe 21 August 2012
PetreV întreabă:

Vreau sa ma ajutati cu ceva :) este vorba despre musculatura ( definire si slabire ). Fac sala de ceva timp am 17 ani si 77 de kg si 1, 72 ( cam multe kg pentru inaltimea mea ) si sunt facut...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 5 Noiembrie 2013
N3v3rQ întreabă:

vreau sa va intreb ce exerciti pentru muschi de la brate trebuie sa fac ca sai am mari? Ce trebuie sa fac ca sa fac muschi la maini? Multumesc anticipat :) Fundoi cine da raspuns bun :)

2 răspunsuri
trimisă pe 3 Iunie 2012
PufyRea întreabă:

Am burta, dar nu este exagerata zic eu, dar colacei mei sunt extra super mari vreau si eu ceva util ce as putea sa mananc combinat cu cateva exerciti! Multumesc!

3 răspunsuri
trimisă pe 13 Iunie 2012
Phantasmagoria întreabă:

Ce sa mananc ca sa mi se dezvolte musculatura? Fac si exercitii pentru asta, dar vreau sa stiu ce trebuie sa mananc. Sunt fata.Ar fi bune niste videolipuri de pe youtube.

3 răspunsuri
trimisă pe 17 Februarie 2011
anonim_4396 întreabă:

Buna deci am burta foarte mare si nu stiu ce exerciti sa mai fac si ce trebuie sa mananc si ce nu va rog da-ti-mi niste exerciti. Dau funda si voturi

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 13 ore
Karminacarmi întreabă:

Salut,am o problema sa zic asa. Fac exerciții pentru fese de vreo 5 luni si nu văd rezultat ar trebui sa mai continui?

1 răspuns
trimisă acum 13 ore
patrizia696 întreabă:

Buna TPU! As vrea sa imi cititi povestea iar apoi sa- mi dati un sfat pentru ca efectiv sunt disperata...in fine. Momentan sunt in clasa a 8a iar in clasa a 7 a mi- a placut la nebunie de un coleg de- ...? (mai mult)

11 răspunsuri
trimisă acum 16 ore
Iustinadlc întreabă:

Am scris și eu o carte este interesanta o las și eu aici poate se uită cine...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 18 ore
golban1997 întreabă:

Bună seara! Am o întrebare poate sa îmi intre în contul bancar alta persoana in afara de cei de la banca și sa îmi vadă tranzacții efectuate și încasările

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 6 Iunie
116111 TelefonulCopilului întreabă:

S-a lansat prima aplicatie mobila care ofera consiliere gratuita, direct de pe telefonul mobil http://www.116111.ro/descarca-aplicatia Tu ai incercat-o?

114 răspunsuri
trimisă pe 10 Iulie
xSLXWxBAW2x întreabă:

Bună! Recent, un utilizator din UK de pe YouTube m- a forțat să fac provocarea "Mănânci și Te Tai": trebuie să mă înfometez pentru o anumită perioadă de timp(pentru început, timp de 17 ore,...? (mai mult)

12 răspunsuri
trimisă pe 30 Septembrie
liviaArianna întreabă:

Bună, ați da o șansă unui băiat de 19- 20 ani care are copil, dar el și- a luat liber de la muncă doar că sa vorbească cu mine pe apel video, si după si săptămână trecută la fel, ca sa...? (mai mult)

17 răspunsuri
trimisă pe 29 Iulie
ApolloCelSmecher întreabă:

Salut, pentru început vreau sa spun că sunt un elev de 17 ani. Acum doi ani am prins drag de o fata cu 4 ani mai mică decât mine, și aceasta pasiune a ținut pana in ziua de azi, când ea are 13...? (mai mult)

14 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii