Pune o întrebare

Adolescenţi

în 22 Iunie 2011 | a întrebat:

Ziceti-mi si mie un program pentru sala de 3 zile /saptamana

2 Raportează Evaluează

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 23 Iunie 2011 | a răspuns:

Mai nimerit rolling on the floor )
Iti spun exact orarul meu care merge foarte bine.

Ziua 1: Piept, Triceps, Abdomen

Ziua 2: Biceps, Spate, si la picioare orice:gambe poti baga la banda depinde.

Ziua 3: Umeri si trapez, Antebrat, abdomen.

Fac de aproximativ de 2 luni eu si imi place cum arat chiar ma iubesc laughing )

Fac cate doua exerciti de fiecare grupa de muschi pe zi...
Abdomen bag in fiecare zi eu ca randu de jos al patratelelor se dezvolta greu de tot.

Răspunde Raportează Evaluează

în 23 Iunie 2011 | a răspuns:

Ziua 1 : piept, picioare, antebrat, abdomene. Ziua 2 : biceps, triceps, antebrat, abdomene Ziua 3 : spate, umeri, antebrat, abdomene. Antebrat si abdomene nu fac numai cate o serie sau 2 big grin . abdomene mai fac acasa 8 minute pe zi 5 zile pe saptamana.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 16 Mai 2013
Alecz_Alexandru_1992 întreabă:

Vreau sa merg de 3 ori pe saptamana la sala, de fapt merg ziceti-mi un program ca sa pot include toate grupele de muschi in aceste 3 zile.

6 răspunsuri
trimisă pe 10 Martie 2012
BogdanAiud întreabă:

Buna prieteni,Ziceti-mi un program bun pentru sala (forta,pentru slabit si masa musculara) pentru 3 zile pe saptamana.

5 răspunsuri
trimisă pe 10 Octombrie 2012
anonim_4396 întreabă:

Un program bun pentru 3 zile de sala pe saptamana va rog

8 răspunsuri
trimisă pe 2 August 2023
Sisjjssjjsjs întreabă:

Ce program la sală considerați a fi cel mai bun pentru 3 zile/săptămână?

10 răspunsuri
trimisă pe 25 Februarie 2020
4Cooled întreabă:

Puteti sa imi dati un program pentru incepatori la sala? 5 zile / saptamana

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 26 minute
recedaniel1 întreabă:

Vreau si distinti cine imi da?

0 răspunsuri
trimisă acum 5 ore
Andreea201329cu întreabă:

Salut! Nu imi mai suport parintii.De ci pe langa ca ma chinuiesc sa am 10 pe linie, iar ma compara cu sora mea, ca eu sunt o proasta care nu are nici o motivatie, iar sora mea face liceul in alta tara.M...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 5 ore
Anonimul5432 întreabă:

Salut! As vrea sa stiu unde pot cunoaște băieți gay din Timișoara și împrejurimi.

1 răspuns
trimisă acum 6 ore
croissant întreabă:

Voi când v ati dat demisia și v a dat să semnați contractul de încheiere ați primit și acasă un exemplar? Eu nu am primit și vreau să știu dacă are vreo relevanta că nu am

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 6 Iunie
116111 TelefonulCopilului întreabă:

S-a lansat prima aplicatie mobila care ofera consiliere gratuita, direct de pe telefonul mobil http://www.116111.ro/descarca-aplicatia Tu ai incercat-o?

114 răspunsuri
trimisă pe 10 Iulie
xSLXWxBAW2x întreabă:

Bună! Recent, un utilizator din UK de pe YouTube m- a forțat să fac provocarea "Mănânci și Te Tai": trebuie să mă înfometez pentru o anumită perioadă de timp(pentru început, timp de 17 ore,...? (mai mult)

12 răspunsuri
trimisă pe 30 Septembrie
liviaArianna întreabă:

Bună, ați da o șansă unui băiat de 19- 20 ani care are copil, dar el și- a luat liber de la muncă doar că sa vorbească cu mine pe apel video, si după si săptămână trecută la fel, ca sa...? (mai mult)

17 răspunsuri
trimisă pe 29 Iulie
ApolloCelSmecher întreabă:

Salut, pentru început vreau sa spun că sunt un elev de 17 ani. Acum doi ani am prins drag de o fata cu 4 ani mai mică decât mine, și aceasta pasiune a ținut pana in ziua de azi, când ea are 13...? (mai mult)

14 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii