| jo_7070 a întrebat:

Zicetzimi ceva exercitzii foarte eficiente pentru a da jos putina grasime dpe soluduri MS mult (fara raspunsuri de geu: du-te la sala, citeste p net)vr ceva ff eficient poate din propria voastra experienta

2 răspunsuri:
| äπđÿ a răspuns:

Propria experienta cand eram la inot aveam 2 treninguri pe mine si faceam de pe la ora thinking 5-6 vreo 30 de km pe jos alergam e singura optiune si sala ce aveam 2 ore pe saptamana da nu erau pentru mentinerea siluetei happy bafta incearca chiar merge dupa 1 luna daca faci 15 -16 km pe seara merge; x tongue bft big grin

| VadTot a răspuns:

De obicei iarna avem tendinta de a lua in greutate asa ca odata cu venirea Primaverii ti as recomanda sa incerci sa mananci cit mai multe legume si fructe proaspte sa bei cit mai multa apa si ce sa ti mai spun decit sa eviti fast food urile si sa faci cit mai multa miscare in aer liber ok? iar despre exercitii nu neaparat. ceva anume. poate o simpla bicicleta...ok? Succes