Exerciţiile de forţă stopează întradevăr creşterea. Ai timp după 20 de ani. Concentrează-te pe creşterea în înălţime ( volei, basket, înnot ).
Succes!
Salut. Deci sa inteleg ca tu vrei sa arati bine pentru la vara. Si eu am 14 ani, si m-am apucat de sala acum 3 saptamani. Poti sa te apuci de fitness ( Bicicleta, Banda de alergat ) + exercitii pentru picioare, gambe. Nu te apuca sa tragi ca baietii, ca sa faci muschi la piept, brate, antebrate... nu are rost. A, si nu uita abdomenele . Bafta .