Pui piciorul drept in fata celui stang (daca esti dreptaci, daca nu atunci invers), pui mingia in fata, la aceeasi inaltime cu fruntea (o ti cu ambele maini), o centrezi sa fie pe aceeasi linie cu cosul si arunci.
Pozitia corecta este urmatoarea:
1: piciorul drept in fata piciorului stang
2: palma dreapta sub minge iar palma stanga pe marginea stanga a mingii
3: cu palma dreapta dai forta mingii iar cu stanga in acelasi timp o directionezi
4: cand impigi mingea cu dreapta aceasta trebuie sa ruleze pe palma iar intr-un final sa iti atinga buricele degetelor.
5: mult exercitiu si vei reusii
Bafta
Pai in primul rand trebuie sa iti exemplifice cineva cu experienta si dupa sa exersezi