Important este sa mananci sanatos, 2 mese pana la ora 12, si inca doua dupa. dar sa nu fie mese exagerate, s-ar putea sa te simti balonata. manaca multe fructe, care contin pulpa, sau legume. mazare verde, o salata turceasca.
Ofata de 14 ani poate manca orice cu masura si preferabil sa nu fie foarte gras(iar daca se intampla trebuie sa iei enzime )micul dejun trebuie sa fie unul consistent.