Buna :* te pot ajuta:*... eu am inceput sa tin cura asta si se vad rezultatele:*
lunea-lactate
martea-legume fierte salate cum vrei tu
miercurea-carne pipt de pui
joi-fructe
vinerea-peste
sambata-5 oua toata ziua cum vrei u fierte omleta iar
duminica-ce vrei u din (luni-marti miercuri joi vineri sambata ) combinate ex: salata cu pipt de pui la gratar sau peste le combini cum vrei si in 2-3 saptamana vei vedea ca se vad rezultatele eu tin acest regim dupa 6 nu mai mananc si fac exercitii :* sper sa te ajute bafta :* te pup