Ordonare:
După relevanţă
Sa stii ca inaltimea ta si greutatea sunt aproape compatibile. De obicei (recomandat) greutatea ta trebuie sa fie cu 10 mai mica decat inaltimea ( ex. daca ai 1.78, 68 de kilograme e perfect), in cazul tau trebuie sa slabesti maxim 3-4 kile. Nu trebuie sa faci o dieta care sa te omoare ca sa zic asa. Mai ales ca e vara si nu e prea buna ideea cu "dietele" vara 
. Dar daca vrei, iti recomand sa mananci cat se poate de normal, dar fara multa sare si ulei (pentru ca e vara si sa nu ti se faca rau ), sa bei multa apa si cel mai IMPORTANT : trebuie sa faci mult sport. Incearca sa iti calculezi pe cat se poate de mult caloriile si fa multe exercitii fizice de toate tipurile si in toate felurile. Du-te la sala, du-te la piscina, la mare si inoata pana nu mai poti, asta te ajuta mult. Asa o sa iti consumi caloriile cum trebuie, si nu o sa se mai depuna unde nu trebuie, ci doar acolo unde atrag atentia intr-un mod placut. Doar incearca sa nu exagerezi ca sa nu ti se faca rau. 
bafta
Răspunde
Ai nevoie de foarte multa ambitie pentru a slabi.
Mult sport( alearga, mergi cu bicicleta, mergi pe jos,danseaza in timp ce asculti muzica, etc...)
Ai grija la cantitatea de paine, grasimi si dulciuri, inlocuieste dulciurile cu fructe.
Nu manca seara dupa ora 18, totusi daca ti se face foame mananca un iaurt sau un fruct.Este bine sa ai 3 mese echilibrate pe zi.
Consuma cat mai multa apa, consumand suficienta apa vei scapa de multe calorii si grasimi acumulate.
Gandeste pozitiv. Convingete ca veti slabi repede si usor si nu te lasa descurajata. O stare de spirit optimista iti va fi de mare ajutor. Succes :-)
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
