Am 1, 63 inaltime si 55 kg. credeti ca e ok? masurile mele sunt 90- 64- 91, 5. totusi, eu vreau sa dau jos vara asta cam 5 kg. imi puteti recomanda o dieta?

Pai ar trebui sa ai 53 de kg e ok`
Deci trebuia sa mai slabesti

Mananca acelasi lucru, dar fara paine, fara dulciuri si nu manca dupa ora 6 si bninteles fa sport dimineata de preferabil :* succes! funda?

Da.contacteaza-ma pe privat sau da-mi id-ul de mess

E foarte binestai linistita. Nu cred ca ai nevoie de dieta. Poti sa alergi prin parc, sau sa faci niste exercitii acasa.

Cred ca cel mai bine ar fi sa faci sport.nu trebuie sa te infometezi, insa nu manca paine si dulciuri si cu siguranta o sa slabesti

Pai cel mai bine e sa faci sport daca vrei sa slabesti si sa nu mananci paine si dulciuri, dar parerea mea este ca nu ar trebui sa dai jos

ESTI NORMOPONDERAL
(ai o greutate normala pentru inaltimea ta)

Greutatea ta trebuie sa se incadreze intre 53. 1 si 66. 4 kg

http://www.doctor.info.ro/calculator_greutate_ideala.html

Cum a spus si TheBubbleGum trebuie sa ai 53 kg(din ianltime se scade 10 ca sa vezi cate kg ar fi ideal sa ai).
Nu stiu cati ani ai, dar oricum nu e foarte indicat sa tii o dieta la o varsta mai frageda.Mai bine alearga prin parc in jur de 30-60 minute, evita grasimile si dulciurile in cantitati mari, bea 2 l de apa zilnic si mananca multe fructe si legume zilnic.
Succes!:*