Am 1.71 si 96 kg. cum pot sa slabesc repede si care ar fi greutatea mea ideala. sunt fata.

Buna!
Greutatea ideala pentru intaltimea ta, ar fi cam 51 de kg. Ar trebuii sa slabesti :|. Uite aici niste exemple de diete care sa te ajute. Nu uita de sport!
http://www.femei-moderne.ro/articole/slabire/
http://dieta.romedic.ro/
http://www.divahair.ro/diete_si_slabire
http://www.metode-de-slabit.ro/diete.php
ALege una care crezi ca ar da rezultate in cazul tau.
Mult succes si o zi buna in continuare!:)

55 -60 kg

Am mai spus cuiva, simplu, inainte de orice masa bea vreo doua pahare de apa, nu manca dupa ora 6 7 seara, si incearca sa mergi cat mai mult pe jos sau sa alergi. eu intr-o saptamana am slabit 1, 5 kg, am 1.75 si aveam 88 kg. mai usor de atat nu se poate

Si eu tot 1, 70...1, 71.si am 60 de kg, acum 3 luni aveam si eu 50 de kg dar m-am ingrasat pentru ca am mancat dupa ora 18:00.si nu mai manca dupa ora 18:00, fa mult sport,si nu manca dulciuri, fara inghetata, apa.plata cu lamaie.si dimineata sa mananci fara salam,si chestii din astea, si la pranz, ceva consisten si fructe...la cina un mar(atentie:bananele ingrasa). funda?

Ma, acum depinde de ce varsta ai. Daca ai pana in 16-17 ani, nu e indicat sa tii diete. Ma rog, parerea mea e ca nici la maturitate nu ar trebui sa tii diete prea stricte...dar mno...doar parerea mea, nu vreau sa imi sara nimeni in cap. Oricum daca esti adolescente te-as sfatui sa nu tii diete. Fa sport. Exercitii, alergat, miscare, orice. Uite am gasit mai demult un program, se numeste TAEBO, sunt niste exercitii fizice care te ajuta sa dai jos tesutul adipos de pe anumite zone ale corpului. Uite aici pentru fese: :)
http://www.taebospecial.ro/ele/pentrufesieri/pentrufesieri.html

aici pentru abdomen:
http://www.taebospecial.ro/ele/abdindian/abdindian.html
Pentru talie
http://www.taebospecial.ro/ele/taliedeviespe/taliedeviespe.html

Pentru sani :)
http://www.taebospecial.ro/ele/ptsani/pentrusani.html

picioare #
http://www.taebospecial.ro/ele/fararip/fararip.html
http://www.taebospecial.ro/ele/dediva/picdediva.html

si brate
http://www.taebospecial.ro/ele/brate/brate.html.

Asa, acolo zice ca trebuie sa faci din fiecare exercitiu cate 40, in cate 3, 4 serii. Nu neaparat trebuie sa faci cate zice acolo, ci cate poti tu, pana simti ca nu mai rezisti. Efectul e garantat in 2-3 sapramani, de exercitiu zilnic. Va trebui sa depui un efort, dar pentru rezultate rapide merita. Ceilalti ti-au zis ceva de niste diete, sa nu mananci dupa 6...mno, diete, eu sunt contra, cat despre mancatul dupa 6 nu stiu ce sa zic. O fi eficient dar eu raman la exercitii.
Oricum, daca faci exercitii asta nu inseamna ca trebuie sa mananci la 12 noaptea si sa bagi in tine intruna. Incaearca sa iei in fiecare dimineata micul dejun, un mar, o portocala ceva gustare intre mese, pranzul pe la ora 13:30-14:00, gustare, cina pe la 18:30-19:00, si dupa aia exercitii. :* fara sucuri acidulate si fast-food`uri. succes, iti tin pumnii si ai sa reusesti.
pa, pa

Ar trebui sa ai in jur de 50-60 kg. Incearca dieta disociata, si adauga-i sport (alearga). In 9 zile, ai sanse sa slabesti 7-8 kilograme.

Greutatea ideala ar 60-65 max d kg eu am 1.78 si am 69 kg nu mai manca multa paine mananca salate multe si o felie de panine l pranz

Poti sa faci tae bo daca stii ce sunt alea chiar de acasa http://www.taebofitness.ro/, ar putea sa te ajute mult de tot