Am 14 ani, 1, 80 inaltime si 60 kg.Sunt complet nemultumita de felul in care arat din cauza ca am putina burta si as vrea sa scap de ea.Problema este ca eu nu mananc legume pentru ca mi se face rau si vars, singurele pe care le manac fiind rosiile si cartofii neputand sa tin dieta.Ce trucuri si diete as putea folosi si ce exercitii dar sa aiba efecte?

Buna!
Exista 2 variante : Ori te duci la un specialist care sa-ti creeze o dieta proprie exact pe gustul tau. El ar sti sa iti puna in valoare alimentele care iti plac, si pe cat posibil, sa le excluda pe cele pe care nu le poti manca.
A doua varianta ar fi sa-ti creezi chiar tu una. Nu este greu. Dar un lucru trebuie sa stii : Nu trebuie sa te infometezi. Ai putea sa-ti creezi pur si simplu propriile mese de care sa te tii. Iti calculezi raportul caloric astfel incat sa nu il depaseasca pe cel normal(2.000-2.500), respecti orele de masa (dupa ora 19 nu ar fi indicat sa mai mananci din cauza ca iti suprasoliciti stomacul, el neavand destul timp sa digere total hrana)faci cateva exercitii care sa iti intareasca musculatura abdomenului(abdomene sunt cele mai bune-experienta proprie) si vei slabi sanatos. Dietele din zilele de astazi te fac sa slabesti intr-un mod incorect. Unele te fac sa te infometezi, iar altele sunt pe baza de medicamente.
Fa multa miscare. Alearga seara sau dimineata, cand iti place tie mai mult.
Am incercat sa te ajut si sper ca am reusit .
Mult succes! Sa nu te descurajezi!