Incearca dieta montignac sau disociata, poate te ajuta. Eu am incercat-o pe cea disociata si am slabit in 2 saptamani 4 kg
NU e bine sa ceri sfaturi din astea pe nici un fel de forum. Nimeni de aici nu-ti cunoaste organismul, metabolismul, daca ai suferit de vreo boala, daca esti sau nu anemic(a). Sunt o multime de factori specifici care se iau in calcul la stabilirea unei diete. Regimurile nu sunt universal valabile. NU, NU, NU! Universal valabile sunt o alimentatie echilibrata, miscare cat mai multa si (desi poate parea paradoxal) somnul zilnic, atat cat iti cere organismul. Pentru aprofundare in stabilirea unei diete e necesara discutia cu un specialist in nutritie, sau chiar si in boli interne, care sa tina cont de TOTI factorii care iti influenteaza metabolismul. Succes!
Nu exista "cea mai buna"...trebuie sa functioneze pentru organismul/metabolismul tau; iti pot da un link, orientativ...
http://antrenorulmeupersonal.ro/unelte/cate-calorii-ard/
sper sa iti fie de folos! citeste informatiile despre calorii produse/consum calorii cf activ fizice...cam tot ce gasesti acolo!
p.s. pastilele de slabit, infometarea sau vestita supa de varza nu sunt optiuni sanatoase!