Fa abdomene, flotari, genoflextiuni...
Fa-ti un program. De exemplu, dimineata cate 15 genoflexiuni, 10 flotari si 25 de abdomene. Nu manca mult si fa mult sport. Succes!
Liposuctie sau abdomene. Plus alimentatie corecta (fara fainoase, dulciuri, respectat aportul zilnic de calorii, fara mese consiste dupa 6 seara, respectat programul de somn). Fara mult sport patratelele n.o sa vina de la sine.
Abdomenel, genoflexiunile sau flotarile nu te vor ajuta deloc, ai nevoie de exercitii aerobice nu anaerobe, adica sa alergi sau sa sari coarda ori ceva asemanator.
Bafta!
Dedeu04 întreabă: