Bicicleta, stepper, lucrat cu greutati pentru picioare, dans hip-hop. astea dezvolta muschii intr-un mod armonios! succes!
Http://www.youtube.com/results?search_query=exercitii+pentru+coapse&aq=3
http://www.youtube.com/results?search_query=exercitii+pentru+fund&aq=f
Succes si Paste fericit!:*
Pai ce poti sa faci, geno-flexiuni, fandari, si poate si alergat viteza, sau alergat pe scari sau la munte.