Am 16 ani, inaltime 1, 68 si 46 kg Cum pot sa ma mai ingras? Vreau sa ajung la minim 50 kg. Si nu vreau raspunsuri gen "fast-food" pentru k nu mananc porcariile alea. Vreau sa ma ingras nu sa ajung la spital

Inceatca sa te apuci de sala si o alimentatie sanatoasa...Asa o sa faci muschi care e frumos si o sa iei si cateva kg

Colege de suferinta? Daaa.
Pana acum vreo luna, ziceam ca ma simt bine asa cum sunt si cine nu ma place asa cum sunt, sa nu se uite.Insa,mi-am cam schimbat opinia in ultime vreme.Adica am ajuns la concluzia ca sunt chiar slaba, si vreo 3 kg n-ar strica sa mai pun pe mine.
M-am tot gandit ce sa fac.Ce vorbesti, frate, nu-s eu genul sa mananc ca sparta.Mie cateodata mi si lene sa ma duc sa mananc.
Insa, m-am ambitionat, ca sa zic asa.Incerc sa mananc cat mai mult si mai ales, multa paine.Am auzit ca ingrasa, asa ca.n-am nimic de pierdut daca in loc de o felie mananc doua.
Altceva, ar trebui sa-ti faci un program.Adica sa ai 3 mese principale, si atunci sa mananci calumea.Eu,de exemplu, mananc putin si des.Si asta clar nu e prea bine.
Daca reusesti cumva sa mai pui cateva kg pe tine, anunta-ma.