Buna am 16 ani jumate si 1, 51m. vreau sa ma inalt, macar pana la 1, 60
ce ma sfatuiti? basketul, voleiul ma ajuta? sa merg la sala? tratamentul cu hormoni ce stiti de el? multumesc

Pei depinde, poate mostenesti unul dintre parinti :d. Sau singurl sport in care poti avea incredere ca te poti inalta este INOTUL. :*
Funda?

Apucate de baschet, te va ajuta sa iei in inaltime, nu e inotul sg sport care te ajuta sa te inalti. Baschetul este cel mai cunoscut sport care ajuta la luarea in cm. Iti urez multa bafta!

Poate ca e ereditara chestia cu inaltimea, dar eu stiu ca cel mai bine te inalta voleiul, sala nu te ajuta cu nimic, ba chiar iti opreste cresterea daca iti pui greutati pe coloana

Vrei sa iti adaugi cativa centimetri in inaltime? Nici o problema. Ai la indemana cea mai sanatoasa metoda posibila: sportul. Acesta da un impuls cresterii in inaltime, cu singura conditie sa nu fie prea intens, caz in care ar putea sa duca la deviatii ale scheletului, dureri musculare, articulare sau osoase.

Asadar, daca nu ai implinit inca 20 de ani si nu ti s-au inchis cartilajele, cresterea in inaltime poate fi stimulata. Principalele oase la care trebuie sa lucrezi sunt coloana vertebrala si picioarele. Acestea au capacitatea de a-ti creste statura prin faptul ca sunt indeajuns de flexibile cat sa fie intinse, printr-o pozitie corecta si prin exercitii.

Inotul

Fara doar si poate, inotul ajuta la o dezvoltarea armonioasa a corpului. In plus, acesta este cunoscut ca unul dintre cele mai eficiente exercitii de stretching pentru coloana vertebrala si pentru intreaga musculatura. Ba mai mult, unii oameni il considera drept cel mai bun exercitiu de intindere din perspectiva cresterii in inaltime.

Dintre toate stilurile de inot, stilul bras (sau popular "broasca") este considerat drept cel mai solicitant din punct de vedere al intinderilor si, implicit, cel mai eficace pentru cresterea in inaltime.

Sfat: inainte si dupa sedinta de inot, trebuie sa consumi cantitati suficiente de proteine si carbohidrati. Rezultatele se vor situa undeva intre 1 si 2 centimetri.

Baschetul

Daca vrei sa cresti ceva mai mult in inaltime, intre 6 si 10 centimetri, trebuie sa intri in sala de sport si sa te pui pe treaba. Sariturile in inaltime declanseaza o reactie naturala de intindere a oaselor, care devin mai puternice si se pot lungi cu cativa centimentri. Mai mult, daca nu ai mai facut exercitii sport pana acum, cresterea in inaltime va fi cu adevarat mare.

Sfat: daca nu esti pasionata de baschet, poti opta pentru handbal sau volei. Sunt foarte asemenatoare baschetului in ceea ce priveste capacitatea de alungire a oaselor.

Sa nu faci sala deloc.la exercitiile de biceps in picioare trebuie sa faci cu bara dreapta sau cu bara Z din picioare si greutatile se la sa pe picioare si risti sa nu mai cresti.dar incearca sa faci innot daca ai unde si in rest fa sporturi cu mingea mai ales volei baschet handbal ca aici antrenezi tot corpul.succes funda?

Voley-ul nu te va ajuta pentru ca si eu am facut voley 2 ani si tot la aceeasi inaltime am ramas. Asa ca am incercat inotul si basketul si m-au ajutat zick eu destul de mult

Fa inot. asa o sa-ti latesti si umerii

BascetulEu fac de doi ani si face minuni cand vine vorba de inaltime si in plus facii misscare si nu ai celulita

!

Basketul te ajuta, nu merge la sala ca sala te face sa ramai la aceeasi inaltime si nu face tratament cu hormoni ca n-o sa fie de bine.