Exercitii multe, fitness. Un regim sanatos de viata, adica fara prajeli, grasimi, carbohidrati. Si iti mai recomanda ceva, in fiecare zi bea doua cani de ceai antioxidant, gen anghinare, ceai verde.
funda!
1 lasa prajiturile si cipsurile.
2. Jogging.
3. MULTE genoflexiuni (cu sau fara sarituri)
4. Scari: http://www.youtube.com/watch?v=sy9q5gOgRyA
E buna fata! Funda?
O mancare sanatoasa, fara grasimi si exercitii speciale pentru fund si picioare. Cauta pe youtube exercitii si in fiecare zi, cate o ora iti face bine.Eu asa am facut si intr-o luna, daca te ti de exercitii si mananci sanatos, da rezultate