:)
Am gasit un regim asa.:
Inainte de 8 un sandwich mic
la 10 un mar
la 14:30 2 polonice de supa + 1 lingura de felul 2
la 17 un mar
la 19:30 un iaurt


Intrebarile mele.:
1 Sandwichu sa aiba cat mai putine calorii:
- S zic c ail fac din o felie de paine neagra. O tai jumate. Pun margarina rama, o felie de Hohland fitness uite de asta : http://www.google.ro/......tp?/imgres 200&um=1&itbs=1&iact=hc&vpx=473&vpy=135&dur=286&hovh=225 &hovw=225&tx=99&ty=117&oei=w6QoTdD1EsH5sgbC7vDSDA&esq=1& page=1&ndsp=21&ved=1t:429, r:12, s:0&biw=1024&bih=677
Si ce sunca/salam sa imi pun? Sa aiba cat mai putine calorii
Eu de obicei pun ceva de genul asta:
http://www.google.ro/......tp?/imgres 1949&um=1&itbs=1&iact=rc&dur=390&oei=f6UoTba1OMiztAbR053 WDA&esq=6&page=4&ndsp=12&ved=1t:429, r:10, s:44&tx=69&ty=76&biw=1024&bih=677

Cam cate calorii au 5 bucatele?
Ala e sandwich


Cand vin ce supa sa mananc?
Mie nu imi plac alea foarte foarte pline si aromate.
Imi puteti voi da aici idei? Daca imi dati link cu cum se gateste va dau si voturi si fundita tot.
si iaurt eu mananc Casa Buna de fructe pentru ca in comparatie cu nutriday are cu 30 de calorii mai putin.
Folosesc si un spray de de la avon uite asta.: http://www.google.ro/......tp?/imgres 1&um=1&itbs=1&iact=hc&vpx=237&vpy=311&dur=652&hovh=259&h ovw=194&tx=125&ty=220&oei=baYoTYbsN86Bswba3sjhDA&esq=1&p age=1&ndsp=25&ved=1t:429, r:20, s:0&biw=1024&bih=677
fac 20 de abdomene si niste exercitii pilates.in baie sa nu ma vada >parintii.:" Si nu prea am spatiu.:) Imi dati va rog niste linkuri cu niste exercitii >bune.:"
Ca m.am cam ingrasat in vacanta >asta.:"
Eu fac sport si la scoala 3 ore pe saptamana si merg pe jos ca stau aproape [cam 15 minute]
Ce as mai putea face?
Intr`o vreme ma masam cu un cub de gheata...
Ce alte lucruri mai stiti?
Si oare? Sa nu mut iaurul la 17 si sa nu mai mananc dupa 17. Deci numa un mr la 10... ce credeti?
o prietena a slabit 7 kg asa... da ea avea mai multa sustinere ca si mama ei tinea.
la mine la ai mei nu le pasa sa slabeasca.

Pentru a răspunde la o întrebare trebuie să ai cont pe TPU.ro

Logare cu email şi parolă

Creare de cont nou

Logare cu Facebook