am nevoe sa slebesk urgent in cel mult 4 zile...stiu ca e cam greu ce va rog dar vreau o dieta niste exercitii fizice pentru abdomen. funda pentru raspunsul care intr-adevar functioneaza.P.S.doar va rog sa fie eficient daca nu nici nu mai scrieti.mesc pa

In 4 zile nici nu ti se obisnuiesc muschii... abia intr-o luna poti incepe sa vezi rezultatele slabind dupa ce muschii au intrat in ritm. orice exercitiu ai face in 4 zile doar faci febra musculara!

Pai

iti recomand dieta balerina. slabesti un kg pe zi. :d la mine si la mama chiar a mers. :d

deci.

la ora 8:00 : - cafea sau daca nu bei poti sa bei o cana de ceai verde
la ora 10:00 : -2 oua fierte
la ora 12:00 : - 1 pahar suc de rosii
la ora 14:00 o felie de paine prajita sau 100 g sunca presata
la ora 16:00: - un mar
la ora 18:00: - 100 g branza slaba de vaca. ( branza dietetica )

exercitiii : fa in jur de 200 abdomene pe zi. si poti alerga o juma de ora pe zi. sper ca te-am ajutat.

succes. :*

Cred ca dieta daneza este exact ceea ce cauti insa e nevoie sa o urmezi cu multa disciplina daca vrei sa aiba rezultate http://www.frunza-verde.ro/......eta-daneza