am putina nevoie de multe sfaturi.Cam in jur de 20 iulie am o excursie cu scoala, insa eu in ultimele luni de scoala am cam uitat sa ma limitez si mi-am luat mereu gustari precum chips-uri, ciocolate, sucuri, inghetate, care au o amprenta foarte urata.Nu mi s-a pus nimic pe burta, insa spre marea mea dezamagire acum am niste coape":@. Jos pe gambe nu mi s-a pus asa mult, dar pe coapse e teroare. Va rog mult, ce sa fac sa slabesc(sa imi modelez bine de tot coapsele) in timp foarte scurt(gen 2-3 saptamana). Dupa ce ora sa nu mai mananc, ce alimente sa mananc, ce sa evit, ce tip de sport sa fac, orice.Ati incercat vreo data sa slabiti si a functionat? Cum? Orice sfaturi pls.Mersi:*

Pai cauta pe net niste exercitii de exemplu :

http://www.csid.ro/dieta/cum-sa-slabesti-doar-unde-iti-doresti-4993320/


funda?;;)

Pai cred ca cel mai bine ar fi sa te duci la fitness.
http://frumusete.ele.ro/......a6188.html
uite aici o dieta.

Poti sa slabesti facand mult sport

Cumparati crema NIVEA! Sti reclama ai cu o femeie si cu familia sa care faceau baie in piscina! Fundita? :*

Pai nu manca dimineata ca mancarea de dimineata se depune intotdeauna.Ar fi bine daca ai rezista pana la 11-12 si nu mai manca nici seara dupa 20. Exclude de tot dulciurile si mananca multe fructe.Bea multe lichide cand ti-e foame si alearga in fiecare zi cat poti sau mergi pe jos! De asemenea s-a demonstrat ca si gandirea are un rol important asa ca daca vei gandi pozitiv poate vei reusi sa slabesti.succes!

Incearca sa faci putin sport, putin jogging dimineata si sa faci ceva exercitii gen abdomene pentru a slabi

Este un timp foarte scurt... Poti incerca sala + o dieta foarte serioasa. Doar cu ceai si piept de pui la gratar.

Mult sport, renunta la paine cand papi, si nu mai manca dp ora 18`00.app.nu mai manca chips`uri

Renunta la dulciuri si incearca sa mananci mai multe fructe si legume, bea muuuullta apa si fa in fiecare zi exercitii in zona coapselor poti gasi pe internet mii de site-uri cu exercitii pentru coapse. Daca chiar ai pofta de ceva bun mananca un fruct doar e sezonul lor si fa mult sport, poti incerca si un masaj anticelulitic facut chiar de tine
http://feminin.netul.ro/dieta/masaj-anticelulitic-facut-acasa/


http://www.feminis.ro/......litic-4945



Succes!;) :D

Mişcare multă şi o alimentaţie bogată în nutrimente nu în grăsimi, etc.Sau încearcă un masaj pentru slăbit, etc.Nu îţi recomand pastilele sau ciaurile.Succes cu silueta.

Mda.as vrea eu sa mi se puna pe coapse.numai la burta se aseaza pe mine.Iti recomand sa nu mananci dupa ora 10(poate chiar si mai devreme). Iti spun ce a facut colega mea. Dimineata manca o salata de fructe, la scoala un biscuite. La pranz manca ori o tocanita. ori o supa.cu o salata de legume.Si pana seara mai manca un morcov sau isi facea un suc natural de portocale.Cam atat.acum nu stiu ce sa-ti zic, pentru ca la ea a dat rezultate.Am facut un pariu cu ea.Ca intr'o luna sa slabeasca cat mai mult. A avut 63, iar acum are 56.Nu'mi pot sa seama cum de a rezistat, insa pentru slabit a luptat mult.Ca sport iti recomand inotul.Si eu vreau sa merg sa dau din burta jos. Evita ciocolata, dulciurile de fapt.

Daca ai peste 18 ani, poti sa te duci la un salon de slabire si sa incerci aparatul ULTRALIPO. Vei slabi doar in zona in care il vei folosi. Daca nu ai acesta posibilitate, incearca sa nu mai mananci dupa ora 18:00(bea doar apa) si elimina zaharurile din alimentatia ta ( fructe, sucuri, dulciuri ). Fa sport cat se poate de des! Oricand e bine venit. Eu cred ca vei slabi, dar cate putin din fiecare parte a corpului prin dieta de mai sus. Eu am tinut aceasta "dieta" si am slabit 10 kg. Cred ca tu o sa slabesti repede daca nu ai pus kilogramele de mult timp! Mult succes! Funditssa?!

In general e bine sa nu mananci dupa ora 6 seara sau cel mai tarziu 8. Bea cat mai multa apa, cel putin 1, 5 litri de lichide pe zi. Mananca fructe si legume proaspete in special si carne de pui si de peste fiarta sau pe gratar, cereale integrale, nuci si lactate pentru a-ti lua totusi calciu, vitamine, etc. Evita prajelile, dulciurile, chimicalele, grasimile saturate si alimentele pe care nu le cunosti. Fa exercitii speciale pentru coapse cel putin 30 min pe zi. Alearga, fa genoflexiuni, sarituri, fandari etc. Un mod de viata sanatos este exact ceea ce iti trebuie Nu trebuie sa tii cure de slabire draconice sau sa te infometezi.

@BritneyFan(BlueBoy) esti total habarnista, decat sa dai sfaturi proaste mai bine nu da. Tocmai, masa de dimineata e cea mai importanta si e singura care nu se depunde!

In legatura cu intrebarea, ceea ce trebuie tu sa faci nu este sa te infometezi, ci sa elimini chipsuri-le, dulciurile si mancarurile grase; creaza-ti tu singura o dieta cu care sa te simti bine si care sa nu depaseasca 1000 calorii pe zi. Pentru coapse poti face exercitii, pe care le gasesti cu un simplu search pe google; daca iti permiti, fa sedinte de masaj si bea ceaiuri antiadipoase.
Sper ca ti-am fost de ajutor!

BritneyFan, macarea de dimineata e cea mai importanta si de aceea si trebuie ca micul dejun sa contina de toate si proteine si lipide si glucide. Sportul e nelipsit, asa este. Trebuie sa faci foarte mult sport, de pilda jogging, seara poti baga si niste exercitii pentru coapse
http://www.youtube.com/watch?v=U6zKpB-4X8w

http://www.youtube.com/watch?v=Pdemjz2wZ5I&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=REY2HPuVHis&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=HVuUM5jpVAU&feature=related

Exercitiile astea sunt foarte bune facute regulat. In timpul joggingului, dar si inainte si dupa, bea multa apa. De asemenea si in timpul zilei e important sa bei multa apa, sa te hidratezi. Timpul intr-adevar e foarte scurt, dar cred ca reusesti sa dai ceva jos daca te tii de treaba. Nu manca nimic dupa ora 6 seara, nu manca prajeli, evita carnea grasa cum e cea de porc, inlocuieste`o cu cea de peste sau de pui, seara poti manca salate, dar nu dupa ora 6 si nu te apropia de nimic dulce. Daca ai pofta de ceva dulce, ia un fruct. Uite aici un site care sper sa te ajute sa slabesti, poti vedea cam cate calorii are un aliment anume http://calorii.oneden.com/ si iti poti calcula cate calorii ai consumat in ziua respectiva http://calorii.oneden.com/calorii-consumate. html. Spor la slabit, nu te criza foarte tare, e important sa incepi sa mananci mai sanatos pe termen lung, decat sa faci foamea pana la excursia aia, sa slabesti cat trebuie si apoi sa pui la loc dublu poate.

Pai, incearca sa nu mai manci chestii de genu si asa sunt si eu am un abdomen super si tot ce manc mii se pune pe coapse, deci eu m-am apucat de 2 zile de niste exercitii ce le-am gasit pe net pentru picioare and stuff, mii se par foarte eficiente pentru ca simti ca muschii tai lucreaza, o dieta creca ar fi prea drastica pentru ca no slabesti acum si mai incolo cum mananci o punga de punfuleti ai deja picioarele big, incearca sa nu mananci prostii mai multe fructe si legume in perioada asta si exercitiile astea dimineata si seara :
http://www.youtube.com/......ttp?/watch
sunt p'acol si pentru abdomen si maini si stuff, te descurci tu, sper ca te-am ajutat, bafta si distractie placuta!

Pai alerga cam 4 km in fiecare zi si asta te va ajuta sau nu mai manca tot ce ai scris tu mai sus nu manca dupa ora 6; 30 seara si mananca putin dimineata multe fructe si multe lichide.Mananca cel mai bine salate si sucuri naturale.