Sa incepi cu niste exercitii mai simple, precum astea:
http://www.cursurigratuite.ro/capitol/51/7_Exercitii_pentru_sani.html
Cu mancarea nu faci nimic.
Poti sa-ti pui sutien cu bureti si push-up ( dar nu recomand din cauza ca e incomod si te minti pe tine, dar si pe cei din jurul tau).
anonim_4396 întreabă: