Salut!
Un sport la tine acasa regulat merge foarte bine
Dimineata... pe la 7-8 asa faci abdomene, flotari, corene, tractiuni, daca ai gantere e foarte bine
Faci cate 3-4 seri le epuizare.]
Si seara daca mai poti si rezisti repeti
Trage tare si o sa vezi schimbarea
Bafta!
Depinde ce configuratie ai . Daca esti slab baga greutati mari si trage, mananca sanatos, bea multa apa. Daca esti grasut fa fitness, alearga...
Ar trebui sa ne explici putin fzionomia ta pentru a te putea ajuta.dar oricum ai arata crede-ma ca esti frumos/a pentru ca asa te-a lasat Dumnezeu:*
Da' de unde sa stim noi cum arati acum? Daca esti grasa, oricum altfel ai arata, e mai bine decat acum.