Ppai da da sa faci in mod regult sa zic asa, adica sa faci in fiecare zi ca eu am sarit coarda asta vara si dupa o saptamana (am sarit in fiecare zi) am slabit ca 2 kg asa ca poti sa te apuci de treaba, dar dupa ce slabesti ai grija ce mananci ca s-ar putea sa te ingrasi la loc
Bineinteles.Iti pui in miscare toti muschii. E ceva echivalent cu urcatul si coboratul scarilor. Ajuta foarte mult sa sari cu coarda. Sper ca te'am ajutat.