As vrea pana la Craciun sa slabesc cam 8kg.Stie careva vreo dieta care da roade garantat? Va rog!(funda)

2 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 23 Noiembrie 2011 | a răspuns:

Buna! asta vara eu am slabit vreo 6 kg in 2 saptamani, care din fericire nu s-au mai intors:)).dar vreau sa slabesc din nou inca vreo 5kg.
Uite in ce se baza rgimul pe care l-am tinut, sper safunctioneze si la tine. Vreau sa-ti zic ca am inceput o gramada de diete stricte de pe net, dar de nici una nu m-am putut tine, asa ca am citit ce alimente trebuiesc evitate, care ajuta inslabire.asa ca mi-am facut sa zicem propia dieta.asa ti-o poti face si tu.
Ce alimente nu trebuiesc consumate: dulciuri, grasimi, carne (poti renunta timp de 2 saptamani la carne, oricum este si post), anumite fructe, paine tc.
In fiecare dimineata inainte sa fi mancat ceva bea un pahar cu apa plata si lamaie.
si bea zilnic aprox. 2 l de apa sau ceai neindulcit.
http://www.reteteculinare.ro/sanatate/calorii/tabel/
Aici iti poti alege alimentele care contin cele mai putine calorii.
bafta!

Răspunde

Ordonare:

1 răspuns:

în 23 Noiembrie 2011 | a răspuns:

Alimente interzise : zahar (deci toate dulciurile) , grasime animala (deci carne de porc, de oaie s.a.m.d) , fainoase (paine, cornulete, etc) , fasole, orez, cartofi, mazare (cu exceptia celei verzi, in pastai) , grau , porumb, alcool , fructe (indeosebi cele dulci, cu multa fructoza, poti sa mai mananci cate un mar, dar sa fie verde)

5 mese pe zi scurte, si cand spun scurte ma refer la cateva ingitituri. Ideea este urmatoarea : organismul intra in panica cand reduci semnificativ cantitatea de alimente si calorii pe care o primea. evident, vei slabi mai repede daca nu mai mananci aproape nimic insa vor aparea o groaza de probleme de sanatate (anemie, lipsa de minerale, dureri de cap , slabiciune musculara, anxietate , etc) iar cand te vei apuca sa mananci normal te vei ingrasa de 4 ori mai repede (fiidnca organismul va extrage absolut tot din alimente). Ca un exemplu, daca flamanzesti organismul, poti slabi 8-10 kg in 3 saptamani si sa pui 6kg la loc in doar 2 laughing

Poti face in felul urmator

- Dimineata o ceasca de ceai fara zahar (lamaie poti pune fiindca este saraca in fructoza) si niste branza degresata sau iaurt degresat

- La pranz, o friptura (la gratar) din piept de pui sau antricot de vita la care adaugi garnitura spanac, fasole verde, etc

- Seara o salata si nu manca niciodata dupa ora 6. In salata nu pui ulei.

Ideal ar fi sa divizezi totul in 5 prtize, nu numai 3. De exemplu, intre mese poti manca o gustare cum ar fi o jumatate de mar verde (intre masa de pranz si cea de seara) sau o cola light (desi nu este sanatoasa)

Nu manca ou sau carne decat o singura data pe zi. Nu manca ou decat maxim de 2 ori pe saptamana, fiindca este plin de proteine (deci foarte hranitor). Salata poate fi de varza sau amestecata (nu conteaza, legumele nu ingrasa) si poti pune eventual niste ton in ea (dar sa nu fie in ulei) , mai ales daca nu ai mancat carne la pranz.