Abdomene multe consecutive si de multe ori pe zi dar trebuie sa incepi usor cu cateva serii de 50 de abdomene si apoi poti avansa la 100-150 eu fac acum serii de 200 si am pornit de la 30. Te poate ajuta si alergatul.
Apucate de abdomene, genoflexiuni si mergi si la fitnes. Doar asa vei reusi!
Abdomene, genoflexiuni si alergat in fiecare zi. De cate ori vrei sa repeti cu exercitiile.
Pentru a slabi intr-o perioada scurta trebuie sa alergi 10 minute pe zi sau sa faci 30 abdomenii in fiecare seara.
Funda?
Abdomenele sunt ajutatoare dar poti cauta pe internet filmulete care sa te ajute si nu uita pentru rezultate, nu te lasa de exercitii, fa-le zilnic
anonim_4396 întreabă:
Mario1996 întreabă: