Am avut aceeasi problema cu a ta am tinut regim ceva de genu e propus de mine am slabit 7kg in o luna. dimineata un mar. atat. trebuie sa fii dura cu tine la pranz ciorba de legume fara carne clar. seara mamaliga cu branza sau smantana si mar sau doar fructe sau mancare de legume oricum totul sa fie pe legume si fructe ceva in stil vegetarian fara carne si foarte putina paine! succes
Deci:sport dimineata, seara...sa mananci mai multe fructe,legume, sa nu mananci noaptea, cam atat sa mananci sanatos nu sa nu ma mananci nimic.mananci dar sanatos! succes...
Pai in loc de fast-food ai putea incerca mancvaruri mai sanatoase fara sucurii multe salate, ma refer la salatele facute in casa nu la cele cumparate din tot felel de restaurante si asa ai putea scapa de cateva kilograme !
anonim_4396 întreabă: