BUna.As vrea sa va intreb care e cea mai buna dieta pentru copii de 11-12 ani.pentru ca as vrea sa slabesc multe kg si nu stiu cum pentru ca nu ma pot abtine de la unele mancaruri.Nu ma supar daca imi veti da si alte modalitati de slabire rapida pentru kg multe.:*Multumesc si va voi da o funda mare si portocalie.:*:*

Buna.
-Dieta balerina(se slabeste 1 kg pe zi)
http://www.infoslabire.ro/......pe-zi.html

-Dieta Daneza:
http://dieta-daneza.oneden.com/

-Dieta Montignac:
http://dieta.romedic.ro/diete/Dieta_Montignac_0679.html

-Dieta Atkins:
http://atkins.binews.ro/

-Dieta Nicoleta Luciu:
http://web13.net/......acasatvro/

-Dieta south beach:
http://www.culinar.ro/......interzise/

! Nu uita de SPORT.Chiar daca tii toate dietele din lume si nu te misti si nu practici un sport nu iese nimic uite ce sporturi poti face pentru a slabi:

Aerobic
Aeromodelism
Aikido
Alpinism
Atletism
Arte marțiale
Automobilism
Badminton
Balet
Baschet
Baseball
Biatlon
Biliard
Bob
Box
Bowling
Bridge
Caiac-canoe
Canotaj
Carting
Călărie
Ciclism
Cricket
Culturism
Curling
Dans
Darts
E F G H
Echitație
Fitnes
Fotbal
Fotbal american
Fotbal tenis
Formula 1
Futsal
Gimnastică
Go
Golf
Haltere
Handbal
Hochei pe gheață
Hochei pe iarbă
Hochei subacvatic
Înot
Judo
Karting
Karate
Kick-Box
Kitesurfing
Lupte
Motociclism
Natație
Oină
Olimpism
Orientare
Planorism
Parapantism
Parașutism
Patinaj artistic
Patinaj viteză
Paintball
Pentatlon
Pescuit
Petanque
Polo
Popice
Raliu
Role
Rugby
Rugby subacvatic
Sanie
Sărituri cu schiurile
Scrabble
Scrimă
Scufundare
Scufundare liberă (în apnee)
Skeleton
Snowboard
Snooker
Speologie
Streetball
Sport electronic
Sumo
Șah
Schi
Surf
Tae Bo
Taekwondo
Tenis de câmp
Tenis de masă
Tir
Tir cu arcul
Tir dinamic IPSC
Tir subacvatic
Triatlon U V W X
Unifight
Vânătoare subacvatică
Volei
Wrestling
Yachting

Stiu ca nu toate sunt de fete dar poti incerca orice sport iti place tie din toate sporturile de aici.Sau daca chiar nu vrei sa faci sporturi. Poti merge cu prietenele cu bicicleta si rolele sau intr-un tur al orasului la shopping.Sa stii ca si mersul foarte mult slabeste.
Poti sa sari coarda prin casa sau prin parc.Te poti duce la o sala de fitness pana incepe scoala sau chiar si in timpul scolii pe la 16:00.
Sper ca raspunsul meu sa-ti fie de ajutor si sa te ajute sa slabesti. Oricum, la varsta asta nu este nevoie de nici o dieta.

Poi ...incerac asa te ambii daca vrei sa slabesti de exemplu mancarea fastFood ingrasa foarte mult sau ceva gen McDonald's. Incearca sa mananci salate, iaurturi si chestii usoare care nu ingrasa si nu au multe calorii. Pofta de dulciuri e de neastamparat dar o poti inlocuii cu un suc naturral de fructe si cu fructe. Nu in exces desigur deoarece nu fac bine, Incearca sa renunti pentru maicar 1 saptamana sau 2 la caren ...sau daca nu poti mananca snitele de soia. e identica cu carnea si nu ingrasa mai ales ca a venit aproape vara trebuie sa slabesti asa ca eu te sfatuiesc sa fii foarte artenta la ce mananci si sa faci mult sport macar 1 ora pe zi sa alergi ar fi bine si sa faci cateva exercitii sper sa iei in clacul tot ce ti-am zis si sa apliki Iti urez un Paste fericit si spor la treaba!

Eu vreau sa-mi iau ColonHelp pentru juniorii(de la 11-12 ani in sus). E f bun pentru boli, pentru slabit, etc. Toata familia ia. Nu sunt pastile. ColonHelp este un amestec de busuioc, in,... Un capacel mic in iaurt si iti scade pofta de mancare. Eu nu sunt de acord cu ingredientele nenaturale de slabit, sa mori de foame, etc... E 100% natural.
Sau mai este o metoda. da mori de foame. Am slabit 3 kg in 2 zile: dimineata fulgi cu lapte, restul zilei doar mere. Putine.

Pai un bol cu salata de fructe- legume(nu prea multa paine ingrasa foarte tare ). Dimineata mananca cate un iaurt, oua la pranz salate, la cina ce va usor dar nu in exces(prea mult) pentru ca seara se depune cel mai mult nu manca fast-food si renunta la chips-uri, ciolata si daca ai posibilitatea mergi la sala de 3-4 ori pe saptamana, mergi cu bicicleta, rolele, alearga mult.DA-MI FUNDA TE ROG SI VOT.

Multe persoane se asteapta ca o dieta de slabit sa faca minuni, daca se poate sa lucreze singura si rapid. Sa ne faca din grasi slabi peste noapte. Insa nici o metoda fulger de slabit (regim drastic, infometare, diete scurte, pastile, ceaiuri), indiferent pe cei cai actioneaza ea, nu da rezultate durabile.

Motivul e acela ca aceste metode supun organismul la un soc nutritional. Corpul pierde substante extrem de importante fapt ce are ca efect generarea unei foarte puternice senzatii de foame. Scopul ei e de a reface rezervele afectate de regimul drastic.

Deci in mod reflex, dupa o astfel de dieta, vine o perioada in care mananci enorm si necontrolat. Ajungi in scurt timp sa depasesti greutatea pe care o aveai inainte de regim. Deci in ansambu, in loc sa slabesti te ingrasi.

Cum trebuie sa slabesti?

Cuvintele cheie sunt lent si cu rabdare. Nutritionistii spun pe buna dreptate ca inainte sa slabesti trebuie sa reusesti sa-ti pastrezi greutatea la care esti in prezent, timp de 6 luni. Adica pentru inceput sa nu te mai ingrasi. Apoi, lent, in termen de 1 – 2 ani, sa slabesti pana la greutatea ta ideala. Nu intr-o luna ori doua, cum incearca majoritatea dietelor.

Secretul reusitei curei de slabire si al unui rezultat durabil este alimentatia sanatoasa si echilibrata care sa nu priveze organismul de acele substante nutritive esentiale de care are nevoie: vitamine, saruri minerale, grasimi nesaturate, zaharuri, fibre, proteine. Pe de alta parte, e important sa refuzi alimente care nu fac altceva decat sa ingrase fara sa aduca elemente nutritive.

Cea mai importanta masa a zilei este cea de dimineata de aceea nu trebuie sarita. Ea trebuie sa fie complexa, sa contina alimente cat mai variate si neaparat paine. Painea iti mentine zaharul din sange la cote optime. Daca el scade, acest fapt devine prima alerta care stimuleaza centrii foamei din creier.

Redu treptat orele la care mananci seara. De exemplu luna ce urmeaza nu mai mananci dupa ora 20:00, apoi luna ce vine nu mai mananci dupa 19:30 si asa mai departe. Poti sa te opresti in jurul orei 18:00 sau chiar 17:00, atunci cand iei o gustare usoara.

Adapteaza aceasta metoda la ceea ce-ti cere organismul si stabileste un ritm al schimbarilor confortabil pentru tine. Dar odata inceputa aplicarea metodei nu fa exceptie de la programul stabilit pentru ca-ti dai peste cap toata educatia pe care ai reusit sa o faci organismului tau.


Ce inseamna alimente usoare?

Mancaruri gatite din legume (ciuperci, mazare, morcovi, conopida, varza, cartofi, vinete, etc) si/sau fructe cu foarte putin ulei sau chiar fara, cu carne de pui sau vita, peste, lactate. Fructele sunt foarte sanatoase si necesare dar fii atenta deoarece ele stimuleaza senzatia de foame, deci in nici un caz nu te gandi ca poti inlocui o masa cu fructe. Mai bine asociaza-le unei mese complexe.

Painea e un aliment de baza si daca o mananci cu masura te ajuta sa slabesti, contrar ideii ca ar ingrasa.

Legumele sunt foarte sanatoase si prezinta un pericol mai redus de a-ti stimula foamea. Poti rontai 2-3 morcovi pe zi sau o gulie ori varza. Sunt placute la gust, contin fibre si sunt extrem de nutritive. In schimb, nu ingrasa. Ele nu contin asa mult zahar ca fructele. Le poti consuma si sub forma de salate.

Seminte cum ar fi nucile si alunele sunt si ele extrem de sanatoase, aduc substante nutritive foarte importante care mentin corpul in forma buna.


Cat de mult trebuie sa slabesti?

Multe fete de varsta pubertatii se plang spunand ca sunt cam plinutze. Unele pur si simplu nu-si dau seama ca sunt de fapt normale si ca arata bine, deci ca n-au de ce sa slabeasca.

Altele fie mananca prea mult in comparatie cu efortul fizic depus zilnic, fie consuma alimente nesanatoase de tipul celor de fast food, chipsuri, croissante, tot felul de prajiturele ambalate fara valoare nutritiva dar pline de calorii, sucuri ce contin cantitati enorme de zahar, fructoza, glucoza, etc.

Sunt fete care sufera de anume tulburari metabolice sau hormonale ce trebuie investigate si tratate de catre medic.

Unele persoane au in mod constitutional un metabolism mai lent, sunt ele insele mai putin energice, se misca greu, sunt sedentare, motiv pentru care, mare parte din hrana ingerata o depun sub forma de grasime in loc s-o consume prin miscare.

In schimb, sunt fete care arata foarte de bine mai rotunjoare fiind si, nu de putine ori, slabitul le urateste de-a dreptul. Deci ele nu ar trebui sa slabeasca ci poate doar sa se mentina la un nivel confortabil de greutate. Oricum multe fete exagereaza cu ideea ca ar trebui sa slabeasca avand impresia ca nu sunt atractive decat daca se incadreaza la tipul de frumusete standard ca cel al fotomodelelor.


E indicat sa slabesti la pubertate?

La pubertate organismul consuma foarte multa energie pentru fenomenul cresterii si are nevoie de substante nutritive complexe. Din acest motiv curele de slabire sunt indicate numai daca medicul a stabilit ca persoana respectiva este obeza.

Daca esti putin plinuta e suficient sa fii atenta la alimentatie si doar sa nu te ingrasi. Restul il va face tocmai corpul tau care in mod normal se subtiaza in perioada pubertatii pentru ca creste in inaltime.


Cateva trucuri pentru a manca mai putin

Daca doresti sa mananci mai putin fara sa te chinui exista un truc care te ajuta enorm daca ai putina stapanire de sine si reusesti sa-l aplici. Trucul consta in a manca foarte lent: iei o bucatura, o mesteci indelung si esti atenta la savoare; dupa ce inghiti numeri fara graba pana la 10 apoi iei urmatoarea bucatura si repeti toata povestea.

Daca faci asa se instaleaza mult mai repede senzatia de satietate sau de stomac plin. Pur si simplu nu mai ai nevoie sa mananci. Un alt efect benefic al acestei metode este faptul ca alimetele vor ajunge in stomac bine mestecate.

Ca sa-ti fie mai usor in aplicarea acestui truc trebuie sa ai grija sa nu ti se faca foame prea tare si sa nu astepti sa fii lihnita ca sa mananci. Cand foamea devine chinuitoare nu te poti stapani si ajungi sa infuleci aproape pe nemestecate cantitati uriase de alimente. Dupa aceasta te doare stomacul, apar balonarile pentru ca mancarea nemestecata cum se cuvine se digera greu si asa mai departe. Unde mai pui ca e o cale sigura catre ingrasare.

Daca esti tentata sa tot rontai si sa ciugulesti toata ziua cate ceva, poti sa te opresti din acest obicei spalandu-te pe dinti. Acest act de igiena iti taie pofta de rontait.

Secretu e sa alergi 2 sau mai multi kl. pe zi.Sa consumi 2l de apa,sa consumi fructe si legume,fructe naturale, sa mergi din cand in cand la sala dupa cum iti permite timpul, si atunci cand consumi alimente sa le mesteci si sa le inghiti in bucatele mici mici.Si sa nu mananci de la fast-food.

Multumesc pentru toti cei care au raspuns la intrebarea asta...au fost bune toate raspunsuriledar am simtit nevoia de a da fundita lui
@o° Odd Kidd o°. sper sa nu va suparati:*:*:*:*:*:*:*:* Multumesc mult.:*:*Pupici