Pune o întrebare

Beauty & Fashion

în 14 Februarie 2011 | a întrebat:

As vrea sa va intreb ce tip de regim alimentar trebuie tinut cand mergi la sala pentru a slabi?(ma refer la unul strict, sau ...nu chiar.)

2 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 14 Februarie 2011 | a răspuns:

Tine minte urmatoarele:Regula de aur intr-o dieta este sa nu te infometezi.Mananca mancare sanatoasa,renunta la prajeli, la fast food, paine si evita mancarea gatita.De altfel este bine sa mananci salate de tot felul,fructe,dar nu foarte multe pentru ca si ele contin zahar,deci ingrasa,si nu ocoli carnea,mai ales cea de vita,care iti va da fibrele necesare,de preferat sa o faci la gratar.Aaa,si inca o chestie,nu scoate paine din alimentatie de tot, doar ca cel mai bine este sa o mananci pe cea integrala, mai ales dimineata.Iti va da energia de care ai nevoie.Mananca sanatos si in combinatie cu sport, vei avea rezultate minunate.Succes.

Răspunde

Ordonare:

1 răspuns:

în 3 Aprilie 2011 | a răspuns:

Uite regimul meu daca te ajuta:
-REGIM-

ZIUA1
Dimineata:Mamaliga tare(200 grame)+200 ml lapte
Pranz :Mamaliga tare (maxim 400 de grame)+200 grame telemea vaca
Cina :Mamaliga(200 grame) +2 cremvusti de pui(fierti )

ZIUA 2
Dimineata:200 grame orez fiert (rece)+un mar razuit+o lingurita de miere de albine
Pranz:300 grame lapte cu orez+un mar la 2 ore dupa masa
Cina:150 grame oreze cu lapte+150 grame orez cu mar razuit(o lingurita miere)+mar

ZIUA 3
Dimineata:250 ml de suc de portocale si grefe(rece)+un mar
Pranz:o banana mare+300 grame iaurt+o lingura de miere(amestecata)+o portocala
Cina:un pamelo de 1kg(cu coaja)+un mar(in caz de nesaturare)

ZIUA 4
Dimineata: un ardei rosu (gras) mare +150 grame branza de vaca(proaspata dietetica)
Pranz :o punga de legume mexicane fierte+un crenvusti de pui fiert
Cina:3 rosi cu sare (mai mici)+o salata de ridichi si salata(cu sare, lamiae, ulei masline)

ZIUA 5
Dimineata:100 grame crenvusti + un mar
Pranz: 300 grame piept de pui fiert+o rosie+100 grame ananas
Cina:200 grame carne de vita (slaba[fiarta])+ 200 grame ananas

ZIUA6
Dimineata :salata de fructe 300 grame(portocala+grefa)
Pranz:un ceai cu un cub se zahar+2 feli de paine prajita unse cu branza prospata +mar
Cina:300 grame suc de portocale(natural)+2 feli de paine prajita+mar

ZIUA 7
Dimineata : 300-400 grame pamelo
Pranz: o banana mare+300 grame iaurt+o lingura de miere(amestecata)+o portocala
Cina :300 grame piept de pui +un cartof (mai mic)fiert +100 grame ananas

ZIUA 8:
Dimineata :o cana de 3 in 1 cu lapte+o paine prajita
Pranz:300 grame pipt de pui cu salata mexicana (garniture)+100 grame ananas
Cina:400 grame ardei gras +200 grame telemea de vaca+100 grame ananas

ZIUA 9:
Dimineata: o cana de 3 in 1 cu lapte+2 felie de paine prajita
Pranz: 400 grame pipt de pui cu salata mexicana (garniture)+100 grame ananas
Cina: 400 grame ardei gras +200 grame telemea de vaca+200 grame ananas

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 12 Septembrie 2011
anonim_4396 întreabă:

am o problema cu kilogramele. as vrea sa slabesc putin din picioare. daca va rog ati putea sa imi dati un regim strict. aici ma refer la niste exercitii dimineata dupa ce ma trezesc eventual si...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 12 Iunie 2017
AdiZone întreabă:

Salut, as vrea si eu un regim alimentar bun, fac sala si nu prea stiu ce sa mananc, daca aveti vreo idee ce imi recomandati. Regim alimentar de slabit ma refer.

2 răspunsuri
trimisă pe 24 Martie 2012
Alexashadow întreabă:

Cine a tinut regim alimentar normal, nu sever si a facut si exercitii in fiecare zi pentru a slabi? In cat timp a slabit? Cunoaste-ti pe cineva care a facut asa?

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 18 ore
Mario1996 întreabă:

Știe cineva cum scapi de riduri fine premature? Soluții sunt?

9 răspunsuri
trimisă acum 18 ore
Mario1996 întreabă:

De ce apar riduri atât de devreme la băieți de 25-30 ani? De exemplu eu am trei riduri pe frunte și nu știu din ce cauza. Nu folosesc nimic pe față:)

28 răspunsuri
trimisă pe 24 Noiembrie
SingleForOne întreabă:

Orientativ, cât costă pregătirea miresei? Mai exact, îngrijire personală pe corp și pe față, machiajul pe față, genele, buzele, unghiile, părul, parfumul, nu mai am idee ce ar mai intra.

3 răspunsuri
trimisă pe 23 Noiembrie
somebody211221 întreabă:

De unde pot cumpara un pocket chain? caut de o ora si nu gasesc nimic in Romania sau cineva care livreaza aici, daca stie cineva un brand orice care vinde si in Romania as aprecia!

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 7 Iunie
vatadezahar24 întreabă:

Bună! Ca tot vine vara și căldura, cu ce vă place să vă îmbrăcați? În ce vă simțiți cel mai confortabil?

28 răspunsuri
trimisă pe 17 Septembrie
UnchiulRamiz întreabă:

Băieți va epilati în nas?

12 răspunsuri
trimisă pe 27 Septembrie
Contda întreabă:

Sunt băiat și am ginecomastie severa asta însemnând ca sanii îmi cresc excesiv, este normal ca ajuns la o marime și nu vreau sa exagerez 100C sa încep sa port sutiene pentru sustinere adică din...? (mai mult)

34 răspunsuri
trimisă pe 12 Iunie
AnaMaria1939399292 întreabă:

Cum fac să nu mai arate corpul meu așa: https://imgur.com/a/Lg2YvMh Aceasta sunt eu, așa arăt. Arăt deformată rău, știu. Sunt sportivă dar tot deformată arăt. Există operații pentru tăierea...? (mai mult)

17 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii