Fa cateva exercitii in casa exercitii in care simti ca ti se incordeaza muschii fesieri.sau o alta metoda,cand mergi pe strada incearca sa mergi cu fundul incordat cat poti, cu pauze daca nu mai poti, sau pur si simplu cand esti in casa sau faci diverse lucruri incordeaza-l tot asa cu pauze! sper ca am fost de ajutor! funda?
Cel mai bine este sa-ti faci un abonament la sala si sa faci cu un instructor exercitii speciale la aparate speciale. Am o prietena care in trei luni a obtinut rezultate ft ft taaari. Bafta!
anonim_4396 întreabă:
DaciaRomania întreabă: